「人體排毒時刻表」瘋傳多年，背後的事實竟然是

隨著物質生活水平的提高，養生受到人們越來越多的關注。

各類「養生秘籍」和「貼心提醒」層出不窮，但這些信息的質量卻良莠不齊。

近些年網上流傳著一張「人體排毒時刻表」，想必很多人都有關注過。

那麼，事實的真相是這樣嗎？

下面我們就針對所謂的「人體排毒時刻表」，一起來將7大傳言逐個擊破！

21:00-23:00是淋巴的排毒時間?

常見指數：★★★☆

離譜指數：★★★★

【真相】：淋巴24小時都在工作！

作為人體內的「勞模」，淋巴分泌的淋巴液，時刻保護身體，對抗病菌。21點到23點這個時段一點都不特殊。

23:00 肝臟開始排毒？

常見指數：★★★★

離譜指數：★★★☆

【真相】：肝臟一直在守護你的健康，它是你隨傳隨到的小心肝。

肝臟是人體最大的排毒器官，能把藥物、酒精以及體內的代謝物分解或排出。它是24小時待命的，才不會指定上班時間這麼任性。

01:00-03:00，膽囊排毒的時間？

常見指數：★★☆☆

【真相】：膽囊表示很忙，沒空排毒！

膽囊要負責儲存、排出膽汁，幫助食物消化。要是膽囊只在凌晨1:00-3:00 這個時段開工，那你一天三餐吃的食物都沒法好好消化了。

00:00- 04:00，人的脊椎造血時段？

【真相】：能用脊椎造血的不是地球人！

脊椎不能造血，有造血功能的是骨髓，人的血液需要不斷更新代謝，無論你幾點睡覺，骨髓都是那麼任勞任怨。

03:00-05:00，人的肺開始排毒了？

【真相】：肺掌握你呼吸的重任。排毒？不歸它管。

咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反應。呼吸道感染的人，睡覺時容易咳嗽，是因為平躺時痰液不能及時排出，刺激咽喉引起咳嗽。

05:00-07:00，是大腸的排毒時間？

【真相】：明明沒有便意，就不要往廁所跑啦！

很多人早上想便便，那是因為早上的起立反射，加上早餐後的胃結腸反射，雙重作用促進腸道蠕動，產生排便反應。但排便也有生物鐘，具體每天哪個時間你喜歡就好。

07:00-09:00，小腸開始吸收營養？

【真相】：小腸吸收食物營養，才不是只在早上7點-9點。

小腸負責吸收食物中的營養是對的，但只要你進食，小腸就會發揮吸收功能，才不是只在早上7點-9點。

人體是一架非常精妙的「機器」，代謝、排泄及解毒的體系非常完善，根本無須刻意的去排毒。

雖然人體排毒時間表是假的，但熬夜對你的傷害卻是真的。所以，點點在這裡提醒大家，日常的生活作息一定要規律！

-End-

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