為什麼你總是睡不醒，拉不爽？

睡不醒

古語有云，「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，可見犯困是一年四季我們都會遇見的煩惱。但是有一種睏倦很特別，比如白天總是犯困，睡醒還覺得渾身無力，特別疲勞，頭髮昏， 總也睡不夠。

拉不爽

有的人大便很有規律，但是每次都要如廁很久，總有拉不幹凈的感覺。別人一張手紙就夠擦屁屁了，他是三五張反覆擦也擦不幹凈。不僅如此，就連大便都愛黏在馬桶上，很難沖凈。

為什麼會出現這種情況呢？「風、寒、暑、濕、燥、火」為中醫所說的六邪，其中，濕氣最為甚，為六邪之首。俗話有說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」 濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。

當你有上述癥狀時，就說明你體內濕氣已經很重了，濕氣太重致人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、大便溏瀉、舌苔厚膩等多種癥狀。

濕氣怎麼來？

因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，天氣悶熱，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

歸根結底，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內，濕氣就淤積於體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

脾濕怎麼調理？

1、科學飲食，使用蔥、姜、蒜去濕氣

日常要注意科學飲食，少吃生冷食物，而蔥、姜、蒜雖然是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的情況。

2、多吃薏米、淮山

祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。

3、拔罐療法祛濕

拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。

4、艾灸祛濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。

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