道教養心長壽十要訣！

心為一身之主宰，要想長壽，首先必須懂得「養心」的重要性，更要學會「養心」的方法。現介紹道門有關方法供朋友們學習、參考、實踐。

一、靜心

心靜是養生之根本。心靜則百病息，心亂則百病生。心常靜則神安，神安則精神皆安，遇事不急不躁，想得開，順其自然，心平氣和，心情恬淡平靜。通過長期修鍊後定能達到「心如止水」的高境界。

二、寬心

經歷坎坷的中老年人，心胸要像大海一樣的寬闊，因為大海能容納百川。遇不順心事時要想得開，不氣不愁，不動肝火，胸襟豁達坦蕩，自我化解煩惱。寬心能融化心頭的怒火，驅散愁雲。寬容他人，也善待了自己。寬容能使生活中的苦辣甜酸轉化為五彩繽紛的快活樂章。

三、清心

道家講究「清心寡欲致長生」。古聖先賢教導人們：君子要有「淡泊明志，寧靜致遠」的高雅境界，心清如水，淡泊名利，安貧樂道，就會自得其樂，心情經常處於愉悅的狀態中。「六根清靜」也是一種高層次的清心境界。

四、忍心

古人說：「忍為高，謙受益」。要想自己快樂長壽，要做到凡百事忍為上，寬宏大度，不傳播流言蜚語，不思謀報復，不鉤心鬥角，對內做到家庭和諧，對外搞好人際關係。容忍大度，樂在其中。

五、用心

古人說：「心之官，思也。」「用心」即是用腦。腦越用越聰明，不用則必然退化。就以老年人不能養尊處優，無所事事，而要多用腦，多學習新技能，對新鮮事物要有興趣。多讀書多看報刊，多一些興趣和愛好，如：書畫、吟詩、下棋、唱歌、跳舞、養花、釣魚、集郵等，特別要強調「健康的精神，寓於健康的身體」。一個人身體健康，很少得病，他的心情自然會快樂。可以練武術、練氣功，通過多種文化娛樂活動可陶冶情操，達到身心康泰。

六、童心

老頑童「童心常在」，無憂無慮，不知老之將至。童心也包括「赤子之心」。老年人應當「童心常在，童趣常存」，與孫輩逗玩，逛馬路，遛公園、疊積木、放風箏，更時尚的是與兒孫輩在電腦上打遊戲……含怡孫輩，享受天倫之樂。

七、愛心

愛心分為「狹意之愛」和「廣義之愛」。前者是指家庭之愛：夫妻之間要以忠誠和愛心相伴。常言道：一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深；又道是：妻賢夫禍少，子孝父心寬，即是此理。家庭和睦，互敬互愛，互諒互信，取長補短，溫馨歡樂，健康長壽。

而「廣義之愛」是大愛，是比家庭之愛、親人之愛更高層次的愛，如：愛祖國、愛人民、愛自己民族的傳統文化，愛一切勤奮勇敢善良的人。

八、善心

古人說「為善如逆水行舟」，又教育人們：「勿以善小而不為」。與人相處善良正直，心地坦蕩，助人為樂，不僅百事無憂，而且心曠神怡。念人之長，諒人之短，揚人之長，補己之短，和諧人際關係，「施恩於人不求回報」，會使你體會到助人為樂的喜悅。

九、信心

對國家、對社會發展，對未來美好生活應充滿信心，什麼困難都能克服，什麼疾病都能治療，信心能產生強大的生命力，你若能對自己的身心健康，對自己的壽命有堅強的信心，並按「中華傳統養生學」的法則和方式去實踐，有了這個「精神支柱」，你就能無憂無慮地度過每一天，你就一定會健康長壽，壽享天年。

十、恆心

恆心是事業成功的保證，更是長壽的必備條件。比如：養成良好的生活習慣，保持良好的心理狀態，堅持經常運動以增強身體。不論做什麼事，都必須「持之以恆」，才能取得成功，獲得成功的喜悅。

以上是本人多年養生修鍊實踐的粗淺體會，不當之處，敬請指教。

學道從道教知識開始

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