備孕常識 怎麼容易受孕 適合懷孕的最佳時期

受孕時的年齡、季節、環境、營養、心情等許多外部環境和主觀因素決定著精子和卵子的質量，也決定著受精卵質量的高低。

所以，孕育一個聰明、健康的寶寶從受孕之初就開始了。

要找準時機，精確「下手」很重要。

1最佳生育年齡

女性的生育年齡以24-29歲之間最為適宜，男性最好在27-35歲之間。

這期間，女性身體發育已完全成熟，卵巢功能最活躍，卵子質量高，這時懷胎生育，妊娠併發症少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。男性的身體、心理及智慧也都趨於完善，精子活躍率最高，性慾也比較旺盛。在此期間，夫妻雙方生活經驗豐富，有了比較穩定的經濟收入，精力充沛，有利於養育好寶寶。

2最佳受孕季節

秋天是受孕的最佳季節。

初秋時節，天氣涼爽，各種富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果均已上市，魚、內、蛋、奶也很充足，為母體及時攝取並儲備各種營養創造了有利條件。待寒冬來臨的時候，准媽媽已平安度過了胎兒最易感染病毒的致畸敏感期。到了養教並重的妊娠中後期，已是鳥語花香、風光怡人的春季，為胎教提供了理想的外界環境。

3最佳受孕日子

排卵日當天及前三天和後一天。

排卵日在下次月經的前14天左右，大約就是月經周期的中間。

只有月經周期較為固定，才能按照表格數據進行計算，但也不是百分百的精準哦。百分之九十九的奇葩受孕幾率寶典：從「易受孕期」 開始日到「最易受孕期」結束日，每兩天做一次「運動」，受孕將大大的提升喲。

4最佳受孕時間

一般來說，晚上上9點-10點是同房受孕的最佳時刻，而且此時同房後，女性長時間的平躺睡眠有助於精子遊動，增加精子和卵子約會的機會。

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