八字奶生生被「頂」成了水蜜桃，一招教你破！

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畫：五三三 ｜ 文：Zoe

大家去買bra時候是不是都聽過：外擴。

這個詞兒，

這其實是個並不確定的定義，

因為目前醫學界和內衣界都沒有準確的解釋。

即使找度娘，也依然不能確診。

網上流行一種黃金三角輪的說法，

就是兩個小白兔最高點之間的距離

與兩個小白兔到鎖骨中間那個凹進去的點

的距離形成一個等邊三角形，

而小白兔最高點之間的距離

超過了肩寬的二分之一就是外擴！

這種說法完全沒有考慮個人體型問題!

像大眼妹肩膀很窄的大胸妹子怎麼算？

這種黃金三角論完全就是一種誤解。

比如上圖，

紅色圈出來的地方已經完全沒有輪廓，

看起來就是平的，

這種是最典型的胸被壓壞的情況。

除了身形的差距，還有就是胸距！

不然我斥巨資買的bra有何用！

這種是百年一遇的連胸，

亞洲妹子比較少見，

就是自帶溝。

但是平時普遍的還是有胸距。

大眼妹也不例外，

照樣甩啊甩到一邊去。

胸距就是

在你兩個小白兔之間的距離，

有一指寬兩指寬三指寬，

我們平時所說的

胸距近雞心穿太高會容易壓胸，

胸距寬可以任性的

挑選各種高度的雞心就是這個原因。

but!有胸距不等於外擴！

很明顯，

胸的大小不影響胸距哦，

雖然中間沒溝，不夠聚攏，

可這絕不是外擴。

大胸照樣有胸距，但仍然不屬於外擴，

視覺上看起來真的很像。

至於原因有天生的也有後天造成。

第一種是天生的胸型，

第二種是因為長期錯誤穿戴內衣

導致白兔受到擠壓而變形。

前者天生的沒有辦法，

後者可以通過穿戴正確的內衣進行調整與恢復，

配合按摩和運動。

也有人說，

肋骨外翻也會造成一定程度胸外擴，

這也是有道理的。

改善的方法也很簡單，

但是根據個人體質來說一切沒有絕對。

有一點必須記住：

運動一定要穿運動bra，

不然容易因為劇烈晃動導致下垂和外擴。

睡覺的姿勢對小白兔的成長也很重要，

重力作用下

造成一邊大一邊小的情況不在少數。

很多新媽媽在長期餵奶時候

養成一邊側躺姿勢

都會使哺乳期的小白兔有變型的趨向。

除了睡姿，

穿衣的注意我們還可以通過簡單的運動改善，

後期可慢慢加大強度。

第一種方式：

平躺地上，雙膝彎曲，手臂張開，手肘勿貼地。

然後雙手手臂向內盡量靠攏至貼合，

再把手臂打開，慢慢放下，手肘依然不要貼地，

重複約做15次。

有條件的可以拿著啞鈴做。

第二種方式：

四足跪姿，雙手打開與肩同寬，

雙腳打開與臀同寬，

身體呈Π字型，自然調息。

然後將雙手打開，

寬於瑜伽墊，小腹、臀部仍然維持收緊，

不要往下掉。

先吸氣，吐氣時上半身往下壓，

手肘盡量張開並彎曲呈90度，

讓上臂與肩膀呈一條直線。

再吸氣手臂伸直，直到完全撐起。

重複做20次。

以上的健胸運動以15~20次為一組，

每種做3~4組，

每組間隔1~2分鐘。

體力較好的女生可以適當的增加每組次數，

減少間隔時間。

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(o゜゜)o☆滾滾有話說：

說了這麼多相信大家對胸部外擴和副乳的產生以及預防都有一定了解了吧， 其實只要選擇合適的內衣、保持良好的個人習慣和適當的運動，我們都會是有溝的人。

記得給人家一個小藍手~(≧≦)/~

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