難過的時候怎麼辦？再開朗的人難免會有難過的時候

難過的時候怎麼辦？再開朗的人難免會有難過的時候

再活潑開朗的人，都難免會有難過的時候。但難過的心情畢竟不利於日常生活，特別是在職場上，我們不能夠因為一時難過而妄顧後果。那麼，難過的時候怎麼辦？

願意把受傷的事情說出來的：

（1）找朋友聊天，把自己受的傷說出來，聽聽朋友的見解，讓友情把傷口上的細菌病毒殺掉，好讓傷口快點癒合。

（2）如果不想讓熟悉的人知道，可以向不熟悉的而又談得來的未曾見面的朋友傾說，例如網友，再或者找心裡輔導老師。

不意願說出來的：

（1）可以把受傷的原因，受傷的程度都寫下來，甚至想罵罵讓你受傷的人與事都OK,發泄發泄。例如寫日記；也可以隨便寫在一張紙上，發泄完後，紙可存可扔可燒。

（2）當然，受傷總是有原因的，別先忙著心痛、鬱悶。最重要的是，先分析原因：是自己的過失過錯，還是別人的錯誤，還是兩者都是或都不是。如果是別人的錯誤，勸告自己：不要拿別人的錯誤來懲罰自己，應該幸運地想，出錯的幸虧不是自己。如果是自己的，也不要太自責，畢竟事情已經發生，自責也不能扭轉時空，還是實際行動起來，完善自己吧，不要重范就是。是客觀的話，那就更要客觀面對了，如果心裡不平衡，可以暗暗地先臭罵它一頓，然後再重新振作。總之，生活在現實中就要現實地生活著，時刻記住：自己傷心會讓關愛自己的人也不好過哦！假如沒人關愛，更不能跟自己過不去，那樣太不值得了，人生短暫而時間飛逝，不好好生活那也太對不起自己了，更不用說生自己養自己的父母了。

（3）由於受傷一般心情都是不好的，所以，可以找適合自己的方式放鬆下。喜歡安靜的，可以找個安靜的地方獨自坐坐，理清自己的思路，免得無辜地掉在某個狹小的角落裡痛苦得無法自拔；喜歡音樂的，可以聽聽自己喜歡的歌曲，忘掉傷痛。想開心的事情，曾經的輝煌等等來沖淡現在可惡的心情。

（4）培養好的習慣，讓自己對人對事都帶著合適的寬容，給於理解。這樣，心靈就會更有免疫力哦！

（5)平時多笑笑，除了傻笑。特別是大笑，可以減壓，順便燒掉多餘的脂肪，一舉兩得。例如看搞笑的片子或搞笑的文章，找下借口大笑一回。

（6）想哭的話也無所謂，不要憋著，那樣會更難受。如果怕別人看到，而不好意思哭出來的話，或是免得回答那麼多個為什麼時，可以找無人的地方放聲痛痛快快地哭它一場，也可以看感人的片子，借題好好發泄，然後調整好自己的心情，向遠離傷心的方向奔去。

（7）傷心的時候，強迫自己用一分鐘的時間想以往開心的事情，別小看這一分鐘喔，效果可不錯哦。

最後，希望認識、不認識的朋友，快樂每一天！微笑每一天！

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