女人「姨媽期」前一天，這件事再難受也不能做，污穢殘留後悔都來不及

女人月經期經常會出現一些不適癥狀，這個時期的女人身體是比較脆弱的，所以在飲食上在生活習慣上都得格外的注意。很多時候年輕的女孩們沒有顧及到這些，所以導致污穢殘留後悔都來不及。

大姨媽要來時，女人處於一種特殊的狀態，這時候，如果女孩子去洗頭的話，無論你用多熱的水，這種潮冷和濕氣，會迅速透過頭皮進入身體，這樣，大姨媽來時，會嚴重影響其順暢和排污，會殘留污物不說，甚至難以逆轉，然後未排除的污穢就會結在裡面，久而久之，子宮的狀態會非常的差，還會影響懷孕生子。所以即使頭髮很油再難受也不要在這一天洗頭。

月經期間之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的幾率。

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。

熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。

月經中女人可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

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