再不減肥，真的要徒傷悲了！這是最後，能夠救你的5個動作了！

歡迎進入博爾派健身！

減肥一直我們津津樂道的！什麼，你肥，你不減？那我可得說說你了：好吧，不減的話，又多了一個人陪著我拉高整體的體重值!

我表示不孤單！

嘿嘿，開個玩笑，當然得減，要不然今年夏天就只剩下徒傷悲了！不信的話，你就想想去年那個夏日，本該屬於你的季節，就這樣被你扼殺在搖籃之中。今年跟著我，放下屠刀，立地成佛。

其實說到肥，最惱人，最不想正眼看自己的部位是哪？

當然是腰啊！都同意吧？

腿？OFFICE CAUSE!對，不同意你們又要拿起那把剛剛放下的屠刀！

廢話不多說，今天博爾派健身小編，就教會大家如何有效瘦腰，並且是快速的，沒效果你來請我吃飯，讓我胖死！這個樣子，你們能想像到讓我胖死的樣子嗎？

平時我就是經常聯繫下面的這幾個動作，保持好的身材不再話下！

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這個不僅可以瘦腰，男人練了，誰受不了 ？女人練了，可是塑性的呢！

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這個動作消耗能量比較大，好好做，珍惜它吧！

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簡單的，當然是穿插在有效動作之中！

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這個和第一個動作有什麼區別？自己看！

要是能練成這位的身材就好了！

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