王冬Seven：良好姿態系列課18-喚醒核心力量

瑜伽檸檬App獨家直播課程

良好姿態系列課18-喚醒核心力量

直播課時間

6月10日周六

上午 9:00-10:00

直播完可隨時反覆觀看回放

授課老師

王冬Seven老師

課程提綱

提起普拉提，那些經典的動作是否已經讓你覺得「肚子酸」了呢？是的，普拉提的練習不僅能舒展你的肌肉線條，強化核心力量，更重要的意義是：在脊柱與地面的不同角度練習中，鍛煉脊椎的每一節，恢復脊柱的靈活性與伸展度，有效改善背痛，同時能夠調節呼吸功能，提高平衡與協調能力。

針對現代人久坐少動，背部僵硬，腰部贅肉增多等問題，普拉提的練習再合適不過了。練習中，調動起每一個位置的肌肉，讓雙腿儘可能的往遠延伸，配合呼吸，想像頭頂有一個氣球，帶領整個脊柱向上延展。

沒有壓力，沒有煩躁，感覺自己像超脫一切，只在運動中沉醉。還自已一個健康柔軟的背，帶著良好的體態意識回到生活中。

關於瑜伽導師：王冬Seven

關於瑜伽的專業經驗

Seven，水瓶座，喜歡旅行，寫作。

四年前緊張的工作帶來的背痛感，讓她開始接觸瑜伽，而瑜伽的習練所帶來的理療效果讓她開始學習哈他瑜伽，並完成了200小時的基礎培訓。

在之後教學成長的過程中，不斷努力探索，深深地感受到瑜伽帶給自己身、心等方面的真實體驗，以及在生活當中的轉化，於是決定辭職，全身心投入到瑜伽的教學中來，並逐漸找到了在理療瑜伽方面的方向。

先後參加了瑜伽深度疏通、運動解剖學培訓，跟隨JOPHEE，YAMA老師學習陰瑜伽以及瑜伽哲學，學習理療瑜伽，並參加艾揚格瑜伽以及中英普拉提培訓等等，分享自己瑜伽練習當中的喜悅、平和、健康，能夠讓更多人重新感知到身體，回歸身體是她最大的心愿和學習動力。

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直播觀看方式

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