不同部位長白髮反應人體不同的疾病

1.前額白髮

原因：脾胃虛寒

癥狀：前額白髮的人常常伴有腹痛，腹脹，胃酸，四肢不溫，大便糖稀，有的還有口臭，食慾過旺，或者畏寒喜暖，小便清長或者不利。這些都是脾胃虛寒的癥狀。

措施：

（1）飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食，平時多吃易消化食物

（2）每隔三五日煲一鍋薑絲粥，鮮姜性溫，散寒發汗，溫胃鎮痛，殺菌抗炎。

（3）適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

2.兩鬢斑白

原因：肝火旺盛

癥狀：肝火旺的人常伴有脾氣暴躁，口乾舌燥，口發苦，眼睛發澀，長期肝火旺會累及脾胃受傷。

（1）飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物

（2）吃一些清熱下火的食物，比如蓮子心，苦瓜等

（3）保持良好的心情，切記暴躁易怒，適量運動。

3.後腦勺發白

原因：腎氣不足

癥狀：後腦勺的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，尿急遺尿，小便不暢等問題。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

（1）益腎的飲食應該男女分別對待，男性適宜食用動物的腎，羊肉，公雞，核桃仁等。女性適宜食用乾貝，鱸魚，栗子，枸杞，首烏等。

（2）腎臟最佳排毒時間是早晨5～7 點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。

（3）可以多參加健身運動,加速血液循環,增強機體免疫能力。

無論是前額，兩鬢還是後腦勺的白髮，都是因為體內的營養問題，平時只要注意保持均衡的飲食，良好的作息，適量的運動，並且保持良好的心情，這些因為營養素不均衡引起的白髮問題都會慢慢的得到解決。

那麼一日三餐要怎麼吃才能均衡營養呢：

1.谷薯類及雜豆：250-400克

2.蔬菜300-500克，水果200-350克

3.畜禽類40-75克，魚蝦類40-75克，蛋類40-50克

4.奶製品300克

5.豆類及堅果25克

6.油25-30克，鹽6克，糖50克

7.日均飲水1500-1700毫升

8.每天活動6000步

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