深蹲多久，才能有效提高性能力？

到底要深蹲多久？

才能看到改變！

經常會有小夥伴問

深蹲多久才能看到效果？

然而這個問題真的不是

一兩句就能說清的

但是可以肯定的告訴你

深蹲真的可以改變一個人

深蹲可以讓你的

精神面貌變得更好

這是網友深蹲半年的效果

這差距也不消多說

這是大多數久坐者會有的

扁平沒有曲線

左or右

你選擇哪一邊？

這樣的臀部

才叫做逆天的蜜桃臀

同一個季節同一個人同一個場景

但是不同的是身材的變化

想像一下如果是你

你會不會也要這種變化

半年時間說長也長

說短也短

畢竟荒廢時間是最簡單的事情

這是別人的額半年時間

你跟你的好基友閨蜜相約做什麼呢

她們是相約改變自己

從瘦骨嶙峋的排骨妹

變身前凸後翹的辣妹

兩年時間

但這是一件值得驕傲的事情

提臀瘦身

將臀部上的肥肉

變得更加緊緻

魅力值up

沒有開始

就不會有改變

你永遠不會知道

自己的潛力有多大

既然知道了深蹲的優勢

既然想要改變

那就從現在開始吧

五個深蹲塑臀動作

隨你選，只要肯堅持

只要肯鍛煉

下一個改變就是你

No.1

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No.2

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No.3

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No.4

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No.5

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