絲瓜被中醫稱作純陽瓜，卻又叫做倒陽菜，到底它是壯陽還是損陽呢？

養生 07-10

提起絲瓜，很多人都知道，它也是夏季這個時候清熱解暑的美食之一。

但是，在明代藥學著作《滇南本草》中卻記載絲瓜的名字叫做純陽瓜。能治五臟虛冷，補腎補精，或陰虛火動，又能滋陰降火。久服能烏須黑髮，延年益壽。但陰素太虛者，多食又能滑精，故有名倒陽菜者。

這段話什麼意思呢？意思是正常人適量吃絲瓜有助於補腎補精。平素陰虛的人則不宜多吃，會損耗陽氣。

夏季出汗鉀元素流失多吃絲瓜有助補鉀

從營養學的角度來說，絲瓜中所含的營養物質中，鉀元素最多，每100克含有鉀元素115 毫克。那麼這個鉀元素多跟夏季吃絲瓜健康有關係嗎？

夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。

鉀是人體內不可缺少的元素，一般成年人體內的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。絲瓜這種含鉀元素較高的食物就是夏季比較理想的養生蔬菜。