4種肉食專補腎，讓男人腰氣十足

男人們身體健康很重要，尤其是腎，但是一個男人的腎臟出現了問題，別說持家掙錢，就連稍累一點的活都做不了，更別說傳宗接代了!所以一個男人補腎壯腎是很重要的，我給大家說一下壯腎的食物吧!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎效果好

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

記住以上壯腎的食物，對於補腎壯腎作用很大。男人們請愛護自己的身體，它不僅是你的還是家人的。請不要自私，不顧及家人。除了以上食療，我們大家還要經常鍛煉，增強自己的體質的。

飲食健康腎才好

涼拌蒜蓉茄子

茄子和大蒜。茄子洗凈上籠，大火蒸15分鐘左右。5分鐘後取出，放到盤子里用小刀劃成小條。取一隻小碗調醬汁，在碗里加鹽、糖、生抽、老抽和一點高湯或水。醬汁淋到茄子上。撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。

鮮蝦青瓜拌木耳

鮮蝦洗凈，灼熟後浸冰水至凍透，然後剝殼備用；青瓜洗凈，切片備用；木耳洗凈，用開水煮熟後放入冰水中凍透，把青瓜、蝦肉和木耳放入容器內，倒入義大利黑醋、海鹽、橄欖油、檸檬汁和薑汁，拌勻便成。

涼拌肚絲

豬肚，去除表面的油塊，用鹽把豬肚的正反面反覆搓洗，直至沒有異味洗凈的豬肚放高壓鍋里，加水沒過豬肚，加少許桂皮，一個八角，入料酒，高壓鍋上氣後25分鐘關火.取出豬肚，晾涼後切成絲，擺盤.在肚絲上擺上蒜末，香菜碎，淋上一勺蚝油，一勺生抽，少許雞精，再淋上麻油.上桌.吃的時候拌勻，就可以了

綠豆芽拌海帶

海帶洗凈，放入沸水鍋中焯至斷生，撈出晾涼；海帶切成5厘米長的絲，放入盆內；綠豆芽摘洗乾淨，放入沸水鍋內焯至斷生撈出，用冷開水沖涼，瀝干水分；倒入海帶絲的盆內，加入精鹽、白糖、味精和香油，拌勻即成。

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