它比吸二手煙還可怕，卻是孩子最愛吃的東西！

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如果說要問孩子最不喜歡吃的是什麼東西時，孩子肯定會說出很多，比如什麼青菜、肉呀、水果、米飯之類的食物，呃，這些都是人體必需的食物呀！可是孩子就是不愛吃。

但是有這麼一樣東西，幾乎每個孩子見到它都抗拒不了，對它愛不釋手，如視珍寶，然而這種東西吃多了，卻會對身體造成損害。家長開始疑問了，這到底是什麼東西這麼神秘又這麼恐怖？其實呀，它就是甜食——

糖

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尤其是逢年過節時，糖果餅乾是必不可少招待客人的食品，包裝好看又好吃而且有些還有玩具送，難怪孩子都對糖果十分鐘愛。

但是有些家長會覺得只是吃點糖而已，也沒什麼大不了的事情，喝多點水就沒問題了，何必那麼大驚小怪的，限制孩子吃的權利呢。好吧，今天小慧是時候要給有這樣想法的家長上一課了。

1

吃太多糖會對孩子有這些危害：

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造成蛀牙

大多數的家長還是知道糖吃多了會蛀牙，尤其是對於吃了糖還不愛刷牙的孩子來說，蛀牙的程度更為嚴重。

糖與空腔中的細菌相遇後，會被分解成酸性物質，酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。長期吃糖就會讓保護層受到了破壞，就形成了蛀牙的後果了。

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影響食慾

體內攝入過多的糖分，便會產生飽腹感，從而會影響正常的食慾，因為在營養學上來講，糖是被稱為「空能量」食物。說白了就是吃了糖，肚子不餓，肚子不餓就不想吃飯。

孩子吃了糖以後，茶不思飯不想的，導致身體所需的營養物質攝入不足，那麼，營養跟不上，便會出現營養不良的現象，迫使孩子的發育造成影響。

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消耗體內過多的鈣

孩子的生長發育離不開鈣的補充和吸收，可是糖是酸性食物，而鈣卻是鹼性食物，於是，糖的酸性中和了鈣的鹼性，以致糖吃多了，消耗了孩子體內的鈣。影響孩子的發育，使得孩子長不高，甚至還會得佝僂病、容易發生骨折、脊柱彎曲等不良癥狀。

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降低抵抗力

糖會消耗體內的鈣以外，還會消耗硫胺素，硫胺素被消耗盡了，就會降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和細菌的侵襲，增加患病的風險。

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造成小兒肥胖症

吃完糖後，糖很快就會被人體吸收，轉化為脂肪儲存起來。如果這個孩子不愛運動，那麼很容易就變成個小胖墩。肥胖對身體來說，只有壞處沒有好處，更何況是個孩子，將來對身體造成的危害就更大。

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甜食綜合症

當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時就會消耗體內的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導致氧化不足，則會產生乳酸。

乳酸在體內過多時，會影響中樞神經的活動，孩子將會表現為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發脾氣，愛哭鬧等。

2

那麼，吃糖的壞處那麼多，那就一丁點糖都要避免攝入了嗎？其實也沒有必要「談糖色變」這麼嚴重吧，糖也有好處的！

糖是我們體內葡萄糖的重要來源，提供人體所需的熱能。要知道60%以上的熱能都是來自於糖。

對於低血糖的人們來說，糖是救命的葯。在餓的時候，容易發生昏厥，如果馬上吃糖就能有效的緩解癥狀了。

吃糖能夠減輕疼痛，對於精神緊張、焦慮等有緩解的作用。在女性經期時能減輕經前綜合征的癥狀。也可以用來減輕孩子疼痛，安撫孩子哭鬧的情緒。

3

如果家裡的孩子確實是對甜食情有獨鍾，那麼我們做家長的就要注意以下幾點就可以了。

在兩餐之間吃甜食為宜。比如是早上9點—10點之間，下午15點—16點之間吃甜食的話，避開了正餐時間，減輕胰腺的工作負荷，才不會出現病變的發生。

吃完甜食以後，記得要幫孩子養成刷牙或者是用清水漱口的好習慣，減少患蛀牙的風險，家長們還要定期帶孩子去牙科檢查牙齒。

家族有遺傳性糖尿病的病史時，家庭里的每一個成員都要對甜食進行「戒口」。平時的飲食中要少吃糖，或者盡量不甜的食品。避免患病的機率。

糖是一把雙刃刀，用的好，它就是個寶，用的不好，它比吸二手煙還可怕。所以家長們在購買孩子零食時，盡量選擇健康安全的食品，無糖或是含糖量相對比較低的食物。

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