北京迎来第1波高温热袭，但有了这5款解暑茶你还怕什么烤验吗？竟然还有1个兼职保护心脑血管的降暑神器

健康有智

一个来自医学专家的专业健康指导意见

李智副主任医师

这两天的气温又开始高了，看，北京地区的温度从35℃、36℃……眼看着就冲要37℃去了，可南方的智粉们纷纷表示：「37℃怎么了？我们这儿摊荷包蛋早就不用炉灶了……」

出汗、口渴、心里热嘟嘟……这些你都有木有？是不是特想咕咚咕咚来一大口冰冰凉的饮料凉快儿一下？

但是，Dr.智以前在节目里说过不少次：天气越热，越不能这么喝冷饮。伤身不说，更重要的是——没有太大用处。

夏季喝冷饮解暑是一个误解

说这么喝伤身，是因为它会一下子冲淡胃液，胃液稀了，杀菌的能力也就弱了，这也是为什么我们吃冰凉的东西有时会肚子疼、会拉肚子。

说它对解暑没卵用，是因为一杯温热的茶水，才能让你真真正正的凉快儿下来。

这个不是Dr.智自己说的，有科学研究人员专门为此做过一个实验，发现在炎热的气温下喝温热的茶水后会感觉一下子凉快了不少，而且也不怎么渴了，最重要的是他们的体表温度下降了1-2摄氏度。而另外一组喝冷饮者的体温却没什么变化，而且喝完并没有感到有多舒服。

这是因为热水进入身体可以让血管扩张，这样汗就会排得更通畅，体内的热量也就随之被带出来，体温就下降了。而喝冷水容易导致毛细血管急剧收缩，热量也就被关在身体里出不来，这就是为何喝冷水是口腔里凉快了一点，但身体并没有降温的原因。

另外，温茶和人的体温相近，这样，水分子能很快的被我们的肠壁吸收，所以，喝了温热的茶水就会有解渴的感觉了。

那，问题来了——哪些温热的茶水更解暑？

李智，副主任医师，2008奥运会上被媒体誉为「中医国际形象大使」。中华中医药学会国际部顾问、北京同仁堂（集团）文化传承中心专家、海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家、近代中国京城四大名医—施今墨之子施小墨先生的弟子。

绿茶

在红茶、绿茶、乌龙茶等各种茶饮里，大家都知道绿茶有清热解暑、祛火降燥、止渴生津的作用。在夏季这三个月最适合喝绿茶的。

菊花绿茶

清热解暑的另一个法宝就是众所周知的菊花，但是，Dr.智又要说起「你会喝菊花茶么」这个问题了。因为这里有一个大多数人都混淆不清的概念——黄菊、白菊，它俩的功效不一样。

在中医里，黄菊主要的作用是清热除烦的，所以想解暑得用黄菊。白菊的主要作用是养肝明目。

聊到这里，智粉们想必已经会搭配这个菊花绿茶了吧？对，是黄菊10克、绿茶5克，驱风散热、清热解暑，如果说绿茶是1.0版的夏日清凉饮，那么菊花绿茶就是2.0的升级版了。

智粉会问了：「李老师，我这人特怕热，有3.0的么？」其实，Dr.智以前教过大家搭配一款解暑茶，堪称绝代双骄。

双花祛热茶

黄菊花5-10克+金银花5-10克，这个双花茶祛热的力量可以是加强版的了，而且建议心血管有问题的朋友在夏天多喝双花茶，不仅解暑，它还有特别的功效，Dr.智下面马上就说到。

金银花自古以来就被誉为是一味清热解毒的良药。它性味甘寒，但是却能清热不伤胃。而且Dr.智说它是个神器，是因为金银花里的有一个叫绿原酸的主要成分，它能让坏胆固醇无法附着在我们的血管壁上。

在中医临床上，很多有心血管问题的患者如果细心就会发现，医生给开的药方中，可能有过用金银花作为其中的君药，这就是因为金银花里面的绿原酸有保护心血管的作用，药方里有它就不用怕斑块堵塞血管的问题了。

乌梅荷叶茶

乌梅1个+荷叶5-10克+陈皮5-10克

乌梅，也叫酸梅。味道酸甜可口，不仅开胃，还能止汗生津、去除烦躁。另外，它还抗过敏，如夏天因紫外线照射引起的日光性皮炎等症。

荷叶不仅可以清暑利湿，现在人们发现，荷叶中的生物碱还有降血脂的作用，所以临床上常用荷叶煎剂来治疗高脂血症。都说荷叶茶可以减肥，也是因为它的降脂功效在起作用。

山楂荷叶薄荷茶

山楂10克+荷叶10克+薄荷10克

山楂大家都很熟悉，即能助消化、又降血压；再加上薄荷的清凉止痒、宣散风热功效，把它们仨放在一起煮水喝，还可以治疗暑热头昏、高血压眩晕和高血脂等症。

来选一种你喜欢的解暑茶吧，也帮忙把它分享出去，好让更多的人能过上个清凉的夏天，哦对，别忘点个zan~

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