選錯防晒霜反傷皮膚，皮膚科醫生教你這樣選

炎炎夏日，愛美的小仙女們，不做好防晒怎麼行？

說到防晒，我們最先想到就是防晒霜！

在選購防晒霜的時候，很多小仙女們都是別人買什麼就跟著買什麼，什麼廣告火就買什麼。

這可不行啊！防晒裡面的學問大著呢。

防晒不光為美白，還能抗衰老

首先，我們要知道防晒防的是個啥。

按波長來區分，紫外線可分為UVA、UVB、UVC，我們要防的是前兩個，「A」和「B」。

UVA是長波紫外線，它穿透力強，能穿透玻璃、遮陽傘、衣物等，還能穿透皮膚真皮層，損傷膠原蛋白和脂質。除了使皮膚變黑，還能引起皮膚光老化，讓人出現皺紋、色斑，顯老態，嚴重的甚至還會引起皮膚癌。

而中波紫外線UVB是我們接觸最多的。「UVB可到達真皮層造成皮膚晒傷，引起脫皮、紅斑、晒黑等現象。」不過，UVB穿透力小，如陽傘、衣物、玻璃等，都能夠將它阻擋在外。

防晒不光是為防晒黑，更是防皮膚老化。

同是防晒霜，還有物理和化學之分

根據原理，防晒霜可分為物理防晒和化學防晒兩種。

1

物理防晒霜主要是通過反射紫外線，來實現防晒目的。主要成分是氧化鋅、氧化鈦等白色粉末。

怎麼鑒別？

——通常塗了防晒霜後，皮膚看起來明顯變白了，這個產品就是物理性的。

2

化學防晒霜，則主要是將紫外線轉化為熱量，來實現防晒。主要添加了桂皮酸鹽、二苯甲酮、阿伏本宗、麥素寧環等成分，來吸收紫外線。

這類防晒霜呢，塗上之後，膚色仍舊自然，也很容易做出高防晒指數、防水防汗的產品，特別適合戶外活動時選用。

不同膚質，選擇不同

那該怎麼選適合自己膚質的防晒霜呢？

物理防晒霜所含的粉末成分性質相當穩定，不容易引起過敏，對乾性、敏感性皮膚比較安全。

而化學防晒霜對皮膚有一定的刺激性，敏感性皮膚人士需要慎用。

物理和化學防晒各有千秋，又各有缺陷。目前有廠家推出了混合性的防晒霜，兩類防晒成分都有，這樣的產品防晒效果較好，使用感受也不錯，適合日常使用。

但不管使用哪種防晒霜，在有條件的情況下，最好都要使用卸妝產品進行清潔。

如果清潔不徹底，容易導致毛孔堵塞，引起粉刺、黑頭等皮膚問題。

瓶身的防晒指數，代表什麼

一些防晒霜的瓶身上，會標有PA和SPF兩個指數，這代表了防晒能力。

日系防晒霜中，PA是對產品防長波紫外線UVA效果的評價指標。PA+、PA++、PA+++三級，分別表示有效、相當有效、非常有效。對黃種人而言，PA++以上的產品比較合適。

不過，這並不是國際統一的認證標準。歐美系的護膚品牌並不標註PA，有的使用PPD指數，有的則以星標的顆數，來表示防UVA的效果。

SPF則是防中波紫外線UVB效果的指標。SPF值越高，防晒時間越長。

日常使用，SPF15就夠了

但是，沒有必要盲目追求SPF高的防晒霜。

經過科學對比之後發現，在防晒霜的有效作用時間內：

? SPF15的產品能阻擋約95%的UVB

? SPF30的產品能阻擋接近99%的UVB

? SPF50的產品能阻擋約99.5%的UVB

差別並不顯著。而SPF值越高，對皮膚造成的負擔越大。

所以，建議在一般的日晒情況下，選擇SPF15的產品就足夠了。

（特別鳴謝廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科廖夢怡主治醫師）

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編輯：Phoebe

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