韓國電競美女主播 細腰翹臀美艷動人 老外眼都直了
韓國逆天身材美女，金敏英擁有傲人的上圍和細腰翹臀。那麼她是怎麼塑形減肥的呢?怎麼擁有快速曼妙身材??
第一招：多喝水代替飲料
這一招雖說簡單，但總有人不以為然。有人說喝水能瘦，而且要喝礦泉水，因為礦泉水裡含有鎂等礦物質，有助於變美。
第二招：將穀類換成蔬菜
早餐 熱拿鐵or蘋果/奇異果/芭樂
午餐 炒/燙青菜
下午茶 無糖豆漿or水煮蛋(不吃蛋黃)
晚餐 烤鮭魚+花椰菜or蛤蜊湯/青菜豆腐湯
奇異果纖維量很高，人體一箱所需的纖維量大概就是兩顆奇異果，芭樂的糖分也比較低。Ann透露，這份食譜搭配運動，她試過一個星期瘦3公斤呢!
第三招：多吃高蛋白食物
推薦可以嘗試下海帶面，再配點花椰菜、蘿蔔、小黃瓜、去蛋黃的雞蛋和雞胸肉，還可以適當加點醋，開一下胃，也辟去海帶本身的腥味。
第四招：減少甜食的攝取
第五招：每天30分鐘有氧
第六招：平時多睡30分鐘
每晚睡眠時間不足6小時的人，內分泌比較差之餘，身體內的新陳代謝也會變差，這樣也會影響減肥效果。微信公眾號：jkyundq
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