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三伏天不論男女,都要以坐月子的態度來養生,別以為是講故事!

還有1天就正式入伏了!

2017年初伏時間為:7月12號

三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!

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最熱的天氣才剛剛開始!

話說!還有2天就入伏了!上點年紀的人都知道「伏天」的可怕!

怎麼說呢?就好比一個女人月子坐不好,會影響一輩子的身體是一樣的:

「伏天過不好!!!對我們的健康影響太大!絕非危言聳聽」

首先!入伏後有一個問題一般人都會搞混:

「伏天里我們要一心防暑?」

錯!!!正好相反。。。

「暑天不避暑」

古代聖賢幾千年的順天時養生智慧

入伏之後

要防寒!防寒!防寒!!

伏天開始:人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處於擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。

這時受寒會怎樣?

這時身體受寒,毛孔會閉合......

一是熱邪不出,內外熱邪勾結,心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身;

二是熱邪壅阻,外遭風寒,常患熱傷風感冒;

三是體內陽氣不足,身心不長,表現為秋冬心寒,四肢不溫。

你沒聽過「冬病夏治」?或者「冬病都是夏天積累的嗎?」

就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體:

1.受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;

2.從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。

下面將我前面寫過的「坐月子」養生方法推薦給大家,一定要照著做哦,特別是身體虛寒的女性、身體虛弱的老人家及發育不良的小孩子。

第一招:喝 熱 茶

喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實,飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃~2℃,降溫可維持15分鐘以上。因此,夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。

夏季陽氣浮散於外,人體內里虛寒,因此夏天應適當選擇溫熱食物,喝熱茶,為人體提供充足的能量,讓汗孔得以充分排汗,這樣才能更好地散熱。同理,洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。

第二招:艾 灸

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法,選則陽穴灸之(先灸百會,再灸大椎),便達到以火瀉熱的效果。

在施灸的過程中,會適量或大量的出汗,這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩,灸完之後,再喝一些溫熱的薄荷葉水,頓時人就會感覺到清爽無比,悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸,瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。

如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍,從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題,達到冬病夏治的目的。

第三招:八 段 錦

《黃帝內經》說「動能昇陽」,但是夏天運動最好不要出大汗,因此煉煉八段錦是個不錯的選擇,有助於身體修復治療頑疾。

中國中醫科學院廣安門醫院副院長汪衛東介紹,「八段錦」老少咸宜,術式簡單,不受年齡、天氣和地點的限制,非常適合久坐辦公室的上班族們,每次練習只需二十分鐘哦~

第四招:「趁熱」調肩頸

入伏前後,心經氣血旺盛,和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀,以擅長調理頸肩外頭著稱,被稱為「肩脈」。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。

這時在肩頸貼三伏貼也是打通「肩脈」的一個好方法。

敲打雙手小魚際穴

把手抬起來,手心向自己,然後讓雙手的小魚際相互砍。每天有空就可以砍,尤其在下午1-3點氣血流注於小腸經的時候,砍夠200下,效果更明顯。小腸經起於小指,沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處,所以它能調理頸肩問題。

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這個地方還有個「後溪穴」,是統治頸肩腰椎病的大穴!

功 效:緩解肩頸腰痛,兼具祛斑美容

同時還經過面頰,所以刺激小腸經還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋,緩解口瘡、咽痛的問題。它最後至於耳屏前方的聽宮穴,因此,耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。

第五招:其 它 方 法

熱敷肚臍:

女性、老人及兒童,平時可以用熱水袋或熱毛巾(溫度在四十攝氏度左右),敷在肚子上,半小時後取下,每天堅持敷,輔助身體排汗散熱,是治中暑,解暑的好方法。

如果三伏天在家給孩子做三伏灸不方便,你可以把家裡的大米炒燙,再加一些艾絨或者艾葉、幾片生薑和花椒進去炒半分鐘後裝進棉襪子里,放溫後熱敷孩子的頭頂、前胸、後背、肚子,非常好的。

熱 水 浴:

如果用冷水洗澡,會使皮膚毛細血管變細,反而跟讓人覺著熱。而洗熱水澡,可以使毛細血管擴張,有利於機體散發熱量,消除人體疲勞。或用熱水泡腳,也可使全身毛孔張開,有利於散熱。

熱水泡腳

在夏季,堅持用熱水泡腳,可促進排汗,增強汗腺功能,提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳,水淹沒踝關節處。每次浸泡15~20分鐘,以感到微微出汗最好,千萬不要大汗淋漓哦!

如果是陰虛火旺體質的艾灸,這時可以多按揉湧泉穴、太溪穴;然後艾灸這2個穴位10分鐘,滋陰的效果很好。

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