夜漫長,心太涼,一壺茶,慰心傷
每到夜裡,安安靜靜的空氣總會變得涼絲絲的。沒了白天的熱鬧,卸下了平日的偽裝,心裡不免感覺空空蕩蕩,不知不覺想起了一些往事、幾個故人……
白天喝茶,喜歡熱熱鬧鬧的跟茶友湊在一起,談天說地。晚上喝茶,若是找不到可以聊到心坎兒里的知己,一個人喝茶便最是自在,茶就像一個老友一般,靜靜聽著我的故事。
晚上喝茶,比白天需要注意的就多了一些。有的人晚上一喝茶就睡不著,但還是想喝茶,到底該怎麼辦呢?
目錄
1|晚上喝茶,總有一些擔憂。
2|這些茶比較適合晚上喝。
3|晚上喝茶,還有這些講究。
1|晚上喝茶,總有一些擔憂。
◆
怕消化不良?
----吃完晚飯,喝茶的話會不會肚子漲不消化?
----不一定。選擇適宜的茶類,還可以幫助消化哦。
◆
怕起夜?
----晚上如果喝茶,半夜會起來上廁所怎麼辦?
----不一定。注意喝茶的量,正常人不用擔心。
◆
怕睡不著?
----如果晚上喝茶,我很擔心會睡不著!
----不一定。掌握一些小技巧,喝茶也不容易失眠。
2|這些茶比較適合晚上喝。
適合晚上的喝茶有兩個原則,一是
宜熟不宜生
,二是宜老不宜新
。
沒有經過發酵的,比如綠茶、生普都屬於生茶;發酵程度高的,比如紅茶、熟普屬於熟茶;生茶中的茶多酚含量較高,對人體的刺激性比熟茶要大一些。
剛制出來的新茶比較燥熱,而經過儲存、陳放的茶,內含物質和茶性都會發生了一些變化,陳放時間足夠的話,一些茶會由涼轉溫。
紅茶
紅茶是全發酵茶,相比綠茶來說,茶多酚含量少,茶性溫和。一般人喝紅茶沒有喝綠茶那麼容易失眠。一杯紅茶,暖在胃裡,也暖在心裡。
黑茶
不管是安化黑茶還是熟普茶,都經過了渥堆發酵,茶性溫和。黑茶中含有的纖維素和益生菌對促進腸道消化能起到一定的作用,尤其是晚上吃得比較油膩的時候,適合飲用黑茶。
老白茶
白茶不炒不揉,保留了茶中較多的有效成分。經過陳放,茶性由涼轉溫,所謂「一年茶,三年葯,七年寶」。白茶中氨基酸含量高,氨基酸被稱為「天然的鎮靜劑」,具有安神的功效。
3|晚上喝茶,還有這些講究。
◆
判斷自己的體質每個人對咖啡鹼的敏感程度都不一樣,如果晚上喝一小口茶就會徹夜失眠,嚴重影響第二天的生活的人,那還是勸您不要晚上喝茶了。另外,失眠很大原因是心理因素造成的,正常人注意好方法是沒問題的,不要給自己「喝茶就會睡不著」的心理暗示。
◆
喝茶的時間晚上喝茶,注意在晚飯後半小時或一小時之後,飽腹感基本消失。為了不影響睡眠,八點後就不建議喝茶了。當然,經常喝茶到深夜都不會失眠的老茶客請隨意。
◆
喝茶的方法
潤茶:第一泡茶浸出部分咖啡鹼,倒掉不喝,從第二或第三泡開始喝。
泡淡:晚上宜喝淡茶,減少有效物質對睡眠的影響。
喝少:晚上不宜喝太多茶,解解茶癮就可以了。
文:轉載自今日茶說。
圖:
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