曾經胖到穿不下制服的小胖妹，竟然靠這兩大招變超辣

1 近日，網路上一位越南正妹爆紅！她不只姣好面貌，身材也十分火辣勻稱，上衣掀起來還有超殺的「川字肌」，腰圍更只有21吋，被封為「螞蟻腰」女神！不過其實，正妹過去曾經是個胖到穿不下制服、健康檢查謊報體重的小胖妹，到底她是怎麼健康瘦下來的呢？

2 來自南定省的陳碧禪 (Tr?n Bích H?nh) ，是一位24歲的碩士生，平時除了讀書，也擔任模特兒、健身教練。她經常在臉書分享生活照，吸引10萬粉絲追蹤！

3 不過，陳碧禪並非從小就有得天獨厚的身材，她自爆國中時期最胖，一度胖到70多公斤。她曾經服用減肥藥，想要快速減肥，但後來發現太傷身又容易復胖，本來想放棄減肥，但後來開始改上健身房，不只身形出現變化、身體變得健康，自己也愛上了運動。

4 除了運動，她也確實控制飲食，但並未禁食減肥。她分享，運動後其實可以正常飲食，只要避免攝取太多澱粉糖分就好。

5 就這樣，陳碧禪靠著健康飲食與規律運動，成功在14周內甩肉27公斤，變成43公斤！

6 不過她並未就此滿意，為了追求結實又健康的身材，她開始鍛煉身體肌肉，也把飲食比例改為15％碳水化合物、45％蛋白質和30％脂肪，以糙米飯取代白飯，並食用含有維生素的蔬菜。

7 陳碧禪認為，曾經自己是個「呼吸就會胖的人」，但自從去健身房報到後，發現只要付出努力就可以獲得回報。

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