不管是高遠球還是吊球，擊球點都是比較高的，屬於主動球。如果選擇的擊球點比較低，在腰部上下的位置呢？這就需要使用到我們今天所分享的後場底線抽球。

底線抽球對於後退步法不是很靈敏的選手來說非常實用，沒有取得高位擊球，用抽球來過渡，不至於讓自己陷入被動狀態。

- 正手底線抽球 -

底線抽球的動作和平抽球很近似，不一樣的是在步法以及肘關節方面。如下圖：

↑正手底線抽球動作↑

正手底線抽球的動作中，需要注意的是：步法、擊球點和肘關節。

1、步法：

還記得在後場步法中我們說過後場步法（點擊回顧後場步法）中除了跳步之外，還有一個跨步擊球步法，就是針對後場抽球的，步法動作如下：

↑啟動步+後交叉步+跨步↑

在這個步法中需要注意的是最後一步，向後跨步時，腳尖是朝向側後方（擊球的位置），而不是朝前。這是唯一和其他後退步法不一樣的，也是業餘選手經常犯的錯誤。

↑李宗偉的步法及腳尖方向↑

腳尖朝側後方的優勢：①將擊球點放在身體的側方位，而不是前方，這樣就減少了移動的距離，快速到達擊球位置；

↑一個交叉步+蹬跨步快速到達擊球位置↑

②將身體前的空間讓開，有更大的角度去擊球，可以選擇抽斜線或者是抽直線，而不會被自己擋住擊球的角度。如下圖：

↑底線抽球時的位置↑

2、擊球點：

擊球位置在身體側方，擊球點的位置就非常重要，盡量與身體平行或靠前，如果靠後不僅發力不暢，而且會限制了回球的角度。

↑擊球點靠後，發力和角度都受限制↑

↑擊球點與身體平行或在靠前↑

3、肘關節：

正手被動抽球時，肘關節的動作非常重要，可以說是發力的關鍵所在。試想，如果你直接伸直手臂去擊球，只能以後手腕的抖動擊球，力量是很小的。

所以，今天我們要詳細介紹「引肘」這個概念。引肘分為三個步步驟：

①肘關節後引

肘關節向後引導，強調的是肘關節在前引，而小臂隨後移動，有點近似擴胸運動的感覺。動作如下圖：

側身之後，肘關節就抬高並向後移動，使大臂和小臂形成的平面平行與地面。

②小臂後倒、外旋

肘關節向後移動其實屬於擊球前的準備動作，下一步則是小臂向後倒，自然外旋，將肘關節內側亮出來，屬於引拍動作。手腕由持拍立腕狀態，變成伸展狀態，方便曲收發力。如下圖：

↑小臂後倒外旋，肘關節在前↑

③鎖肘擊球

小臂的後倒和外旋完成後，肘關節在前，小臂在後，此時鎖肘，利用小臂內旋發力帶動手腕擊球。小臂有外旋狀態向內轉動，手腕則是有伸展向曲收變化。如下圖所示：

↑小臂後倒外旋，然後內旋發力↑

↑手腕有伸展到曲收↑

以上就是「引肘」的動作要領。簡單的理解為：①展胸：肘關節向後引；②後倒：小臂後倒，肘關節在前；③鎖肘：小臂伸展，內旋發力擊球。引肘動作規範正確，是正手後場被動球發力的關鍵。

※：在後場抽球的時候，有時候需要更大的力量才能將球回到對方的後場底線，此時我們可以借用腰腹轉動之力。如下圖：

↑腰腹轉動↑

側身移動到擊球後的轉身，腰腹會產生力量，可以藉助該力量將球擊的更遠，增加過渡的時間和難度。

總結：

在正手底線被動抽球時，我們需要做的是：

1、採用向後跨步移動，使前腳尖朝向側後方；

2、讓擊球位置在側身之後的身體前方，而不能太靠後；

3、擊球前引肘，利用小臂後倒之後的內旋發力，以及肘關節的曲肘到伸肘的發力，在加上腰腹轉動之力，讓球的飛的更遠。

以上就是《從入門到熟練》的第三十三節內容，希望能幫助到你。

公眾號：子墨羽毛球，ID：Zimosport，在近兩個月會逐步更新一系列教程《子墨羽毛球：從入門到熟練》，歡迎大家持續關注本頭條號。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！