膝蓋疼的受不了，老軍醫透漏，生薑加紅糖勝過10副葯，用一個好一個！

夏天雖然熱，但夜晚還是很涼快的，夜晚穿著單薄很容易導致膝蓋出現受涼疼痛情況。生活中可以引起膝蓋疼的原因有很多，比如不良的行走姿勢和過度的身體負荷，年輕的女孩愛美，冬天常常穿著裙子，導致關節部位溫差太大，也會導致膝關節疼痛。今天給大家推薦2個老中醫的妙方，希望能幫助膝蓋疼的患者，早日遠離病痛。

薑汁

藥方①材料：鮮生薑250g、紅糖150g、黃酒適量。

使用方法：每晚睡覺前將鮮生薑取汁(用榨汁機榨汁，也可放入臼中搗後用紗布過慮過慮)，與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利於發汗)後飲用，每晚約300g(剛好一大碗)。

【材料】：大蒜一瓣

【使用方法】：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1厘米見方）上，如果你或你的爸爸媽媽也有類似的癥狀，就去看一看dduu詬跟124的又鵬圈諮詢，對症一貼就可生效，祛除痛疼，酒熬醋治頸椎病朋友的確有特效，再把有大蒜的那一面貼在膝蓋疼痛的地方，一貼見效，接著用膠帶或創可貼將其固定，使其不會移動就可以了。

溫馨提示：

①、大蒜具有很強的揮發性，所以塑料紙是必不可少的。

②、有些人皮膚對大蒜過敏，如果過程中感覺有刺痛感，應立即揭下來，不用擔心完全沒有任何副作用。

③、該方雖好，但孕婦、兒童以及糖尿病患者不能使用。

④、治療期間最好煙酒以及刺激性食物不要碰。

⑤、該偏方，最好在專業人士指導下使用。

日常生活中該如何對膝關節進行保養？

1、加強膝部力量鍛煉：①直腿抬高，②負重直腿抬高，③短弧負重直腿抬高，膝下墊一枕，④長弧負重直腿抬高，床邊90°。

2、要勞逸結合：避免關節過度負重，長時間處於某一體位，特別是小於90°，不要久坐、久站。應適當活動關節，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下台階及走不平路。

3、騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。

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