男人福利丨盤點那些效果媲美「小藍片」的食物

文丨葯療君-吳鵬藥師； 編 丨 喬喬； 圖 丨 網路

我們知道，在藥店我們可以買到一種叫「萬艾可」的藍片小藥片，可以幫助那些有勃起功能障礙（ED）的男士獲得滿意的性生活，同樣的藥物還有「希愛力」、「艾力達」等。那麼有沒有一些食物，也能幫助患有ED的男士們呢？

國外著名的醫藥科普網站WebMD最近刊登了一篇文章，列舉了一些似乎能夠幫助這些男士的食物，而且大多是一些非常普通的食物：

西瓜

這種夏季常見的新鮮甜爽的水果，含有與ED藥物相同的作用於血管的物質。它似乎能提高人們的性慾，研究顯示，西瓜除去所含的大量水分外，還含有大量的番茄紅素，一種對心臟、皮膚以及前列腺都有益的抗氧化劑。

牡蠣

這種貝類食物能夠提高男性的睾酮水平，以幫助提高性慾。牡蠣里富含的鋅元素也是身體必需的營養素。如果要讓牡蠣有所幫助，就要確保煮熟它們後再吃，而且弄清牡蠣的產地也很重要。

咖啡

清晨一杯咖啡讓人提神醒腦，它或許對您的愛情也會有所幫助。統計顯示，每天喝2-3杯咖啡或含咖啡因飲料的男性較少患ED，因為咖啡因會有助於提高血液流速。

黑巧克力

黑巧克力富含黃烷醇、植物性營養素，這些都可以幫助人們增加血流量、降低血壓，它們還可以幫助人們身體產生更多的一氧化氮，以改善ED癥狀。這也是ED藥物的作用機理。

核桃

核桃里富含精氨酸，一種能幫助身體產生一氧化氮的氨基酸。核桃還是維生素E、葉酸和膳食纖維的良好來源。由於核桃所含的卡路里較高，每天吃一小把就可以了。

葡萄汁

葡萄汁里的營養物質也能增加體內一氧化氮的水平，具有擴血管作用；石榴汁也有同樣的功效。

大蒜

一旦動脈形成粥樣硬化斑塊，就會減少甚至阻斷血液流通，這也可能導致性生活質量下降。大蒜有助於中老年人保持動脈健康。

鮭魚

鮭魚以及其他富含ω- 3脂肪酸的魚類，有助於心臟健康，並能增加體內一氧化氮的含量。它們還能降低血壓、減少心臟病發生和血栓形成。每周吃8盎司（226克）的沙丁魚、長鰭金槍魚和鯖魚，就能保障ω- 3脂肪酸的攝入量。

羽衣甘藍

羽衣甘藍是一氧化氮來源的助推器。除了有益於性生活外，這些綠色蔬菜還是維生素、礦物質和ω- 3脂肪酸的主要來源。

辣椒

辣椒可鬆弛動脈血管，有利於心臟及其他器官的血流。辣椒還可以幫助降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化斑塊的形成。

儘管該篇文章沒有拿出研究證據，說明這些普通食物為什麼會改善ED癥狀，大多數也沒有說明每天或每周的食用量。但所列舉的都是一些有益健康的食物，不妨一試沒準還真能有所幫助呢……

編譯自：WebMD，Foods to Help Erectile Dysfunction

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