胖就是工傷，工作越努力越胖，道理很簡單

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

許多人（包括小編）都曾經是個瘦子，別人見到瘦子常說的話就是「你這麼瘦，多吃點」。然而在工作後你就會發現：你的財產到一定數值的時候就很少能在增多，但體重卻是一路飆升啊！，這是為什麼呢？為什麼上班後會越來越胖呢？

不吃早餐就上班

現在很多人因為加班熬夜種種原因，早晨懶得起，然後都是掐點起，就造成出門比較匆忙，總是踩點到公司，路上根本沒有時間買個早餐，所以不得不放棄吃早餐。

不吃早餐會造成身體能量不足，容易出現低血糖的癥狀，影響上班效率。雖說有時會吃些零食，但零食的營養不足，飽腹能力一般，熱量卻很高。所以不如早起10分鐘，自己做個簡單的早餐，例如泡個燕麥片，吃個水果都是可以的。

盯著手機吃午飯

即便沒有吃漢堡或披薩一類的午餐，就算你吃的比較健康，但如果邊吃邊看手機或電腦，也會給你帶來麻煩。這是因為吃東西盯著電腦或手機會使你分心，無法注意自己吃了多少食物，也不會及時感應到「飽」的信號，有可能不知不覺間就會吃多。最好的方法就是吃飯的時候就專心吃飯，放下手裡的其他活計。

久坐不起，運動少

很多上班族都會說，我每天坐在辦公室里處理一大堆事情，忙的不可開交，心力憔悴，為什麼不但沒瘦，反而胖了？其實造成這種情況的原因主要就是久坐不動導致的。我們從小的教育就是「行得正，坐得直」，但很多人往往坐著坐著就成了「躺著了 」，雖然這樣的坐姿很舒服，但這樣血液不容易流通，導致血液聚集在腹部、腿部、臂部等部位，長時間下來，這些部位很容易長肉。所以說多運動還是很有必要的。

咱們平常說的「管住嘴，邁開腿」還是很有道理的，若想上班不胖，「管住嘴，邁開腿」是很有必要滴。

參考資料：

http://3y.uu456.com/bp_48bpp5dl1u20sz53257n_1.html

http://www.iqiyi.com/v_19rrl53x88.html

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