只要幾個生活小妙招，就能讓你告別一口大黃牙

俗話說「貌美牙為先，齒白七分俏」，如果要想擁有一副靚麗的外表，那麼除了要有好皮膚外，光潔亮白的牙齒也必不可少。許多人都會因為自己的一口黃牙而困擾，甚至開心時也只能「笑不露齒」。

如果平時喜歡吃巧克力、喜歡喝咖啡，或者有喝茶、抽煙的習慣，牙齒則更容變黃。雖然現在可以通過很多技術讓牙齒變白，比如做烤瓷牙，但或多或少都會給牙齒帶來一定的傷害。其實，在日常生活中，只要養成良好的口腔習慣，並通過一些小妙招，那麼也能輕鬆擁有一口健康的「小白牙」，令人笑起來更加自信、迷人！

妙招一：要多吃高纖維、深色蔬菜，芹菜、花椰菜等都屬於高纖維的深色蔬菜，如果想美白牙齒不妨多吃。研究表明，高纖維的生蔬菜就如同廚房中的百潔布一樣，而且有著清潔牙齒表面、就能讓牙齒越變越白的神奇功效；

而深色的蔬菜中所含的多種礦物質，又能在牙齒表面形成一層抗污膜，從而阻止讓牙齒變黃的「外來者」入侵；同時，菠菜等暗綠色葉子的蔬菜還富含胡蘿蔔素，就可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

妙招二：記得吃完東西要及時漱口，飯後漱口是每個人都該養成的良好習慣，既有利於保護口腔衛生，又有利於防止牙齒變黃。我們吃下去的食物很有都含有色素，即使有時肉眼看起來並不明顯，但事實上這些色素已經悄悄附著在我們的牙齒上了。

而且吃完東西，尤其是紅燒類食物後，如果在第一時間漱口，就能及時衝掉附著在牙齒表面的色素，從而預防色素引起的牙齒髮黃現象。

妙招三：刷牙之前含點醋，刷牙前，首先可以先在嘴裡含一點醋（陳醋、白醋都可以，但不要含醋精），等待1-3分鐘後吐掉再刷牙。醋中的酸性成分對美白牙齒有著很好的功效。

但要注意的是，口中含醋的過程也許會讓你的舌頭甚至整個口腔都感覺到酸麻刺激，這種不適一般要過一兩分鐘才能消除。因此，含醋方法不能經常、連續使用，以免適得其反，傷害到牙齒。

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