當前位置:
首頁 > 健身 > 半個月瘦5斤?你跑個半死,人家只用了兩塊毛巾……

半個月瘦5斤?你跑個半死,人家只用了兩塊毛巾……

想瘦又不想花錢?

還想呆在家裡就能健身?

你需要的只有兩塊毛巾!

這些動作可鍛煉身體大部分肌肉

而且減肥塑形效果很棒哦

GIF/117K

GIF/168K

GIF/531K

GIF/187K

GIF/116K

GIF/210K

GIF/668K

GIF/215K

GIF/102K

如果沒有扶梯可以使用桌子,

每個動作進行60秒(單腿動作每側進行30秒),

重複2-4個循環,組間休息30-60秒,

後期可根據自身情況增加強度減少休息時間,

不僅瘦身效果好,

地還能擦得很乾凈呢!

今年最熱門最實用公眾號名單出爐啦!

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健身小公舉 的精彩文章:

令你發胖的8個習慣,你絕對想不到!
攻略:菜鳥必備的運動常識!
坐角式,坐著就能減掉10斤,讓你腹部的贅肉一斤斤地掉!
想要減肥,每天喝點這個,想胖都難!
想要完美翹臀嗎,那這些你必須知道!

TAG:健身小公舉 |

您可能感興趣

梅婷只用了半個月就瘦了20斤,公開減肥秘籍,六個字道出真相!
懷孕胖了50斤,卻只用40天瘦成18歲少女身材,只因她做了這些……
莉哥花了半年粉絲過千萬,而她只用了2個星期,一夜成名不是夢
每天堅持做300個俯卧撐,只用了一個月,胸肌腹肌人魚線啥都有了
年收入幾千萬的她們,居然只用11塊錢的睫毛膠……
波比跳有多神奇?每天50個只用一個月,這位小哥顯露出了肌肉
45歲沒皺紋看起來像25歲,因為她只用這個!
在抖音一夜成名不是夢,莉哥花了半年粉絲過千萬,而她只用了2個星期
減肥就只用兩個月分三個階段,寶媽瘦28斤,腰細小腹平坦,誰做誰瘦!
下班到家花1小時做了3個下飯菜,只用了10鍾就吃了個精光!
三餐變五餐、睡前這樣吃,我甩掉產後38斤贅肉,只用了兩個月
國產小伙每天300俯卧撐,只用一個月,胸肌腹肌人魚線啥都有了?!
同事一家年薪幾十萬,卻只用著不超過100塊錢的……
7天狂瘦10斤,減肥只用一個番茄!
遊戲商人靠囤CDK賺幾十萬,只用了半個月,甚至還想買百萬跑車
踩死6個月男嬰,這個10歲女孩的行為,真的能只用「熊孩子」來形容嗎?
驚艷!只用4年,從小白到大觸,這個18歲少女人生開了掛!
壽膳房每天要500個雞蛋,慈禧每天只用20個,剩下的去哪了?
這幾種食物是皺紋的剋星?每天只用一次,一個月消除斑點年輕十歲
只用了四年,從小白到大觸,這個16歲少女人生開了掛!