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孕期睡姿有講究,不想給胎寶寶壓迫感,孕媽一定得注意這些事

懷胎十月對寶媽們來說可謂是既辛苦又講究的幾個月,為了能有一個健康的寶寶,准媽媽凡事都需要特別的小心謹慎,並且不斷地去諮詢,生怕會出現什麼差錯。睡覺姿勢就是其中很重要的一項,准媽們在懷孕期間比較喜歡嗜睡,睡覺的姿勢不當可能對寶寶的健康產生不利影響,所以下面就一起來探究一下准媽媽到底應該怎樣睡。

這才是孕婦睡覺的正確睡姿。

1.妊娠早期,睡姿可自由隨意一些

孕早期,也就是1-3個月,這期間准媽媽們的肚子還不是很大,外力直接壓迫和自身的壓迫都比較小,因此,准媽媽可以採取較為舒服隨意的睡覺姿勢。一般可採用側卧位或者仰睡的姿勢。如果喜歡趴著睡,最好及時改正睡姿。

孕期睡姿有講究,不想給胎寶寶壓迫感,孕媽一定得注意這些事

2.妊娠中期,需要呵護腹部

孕中期也是比較關鍵的時期,相對前期的輕鬆,孕中期的准媽媽由於胎兒的長大,需要對腹部給予更多的呵護,避免外力的直接作用。4-7個月,寶媽在這段期間變得不那麼貪睡了,有時還會感到胎兒在動,這是睡覺姿勢就不能那麼隨意了,不然也會讓寶寶感覺到不舒服的,這時候最好根據寶寶的胎動來調節自己的睡姿,可以採用側卧位,一方面減少對寶寶的壓迫;另一方面也會讓自己舒服點。

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3.妊娠後期,仰卧不可取

孕後期是懷孕生產的最後一個階段,也就是8-10個月。准媽媽的肚子已經很大了,胎兒在子宮內也能靈活翻身了。由於肚子變得很大,壓迫了其他器官,並且子宮向右旋轉。這期間最好採用左側卧的睡姿,不僅可以糾正子宮的向右旋轉促進體內的血液循環,降低胎兒缺氧的可能。如果覺得一個十字實在太難受了,建議准媽媽們可以為自己準備一個孕婦專用的睡枕來調節自的睡姿,輕鬆度過懷孕的最後一個時期。

孕期睡姿有講究,不想給胎寶寶壓迫感,孕媽一定得注意這些事

烈日炎炎,准媽媽們的睡眠肯定也都受到了不同程度的影響,如何提高睡眠質量的同時又能確保胎兒的正常發育,採用正確的睡覺姿勢就顯得很重要了。

映雪老師,一名兒科醫師,想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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