減肥成功的宋慧喬顏值有多大影響力，看宋仲基選擇就知道了！

看到鋪天蓋地的《太陽的後裔》男女主角要結婚的信息刷爆！還是有點小傷心的，但看到宋慧喬減肥成功的顏值那是沒有得話說的，不過傷心歸傷心但還是要恭喜宋仲基和宋慧喬喜結良緣。

宋女神也曾經胖過，那個胖得叫一個「驚心動魄」啊啊啊！

那麼宋女神是怎麼瘦下呢？有一次宋女神說漏嘴說「運動+控制飲食」，而自己在生中也是個不折不扣的跑步機愛好者，不管自己有多忙只要一有空都去跑一跑，消耗身上的脂肪和減壓。

原來宋女神是這樣來的。我們來看看要怎麼樣做運動是最能消耗身體的卡路里運動：

跑步=消耗980卡路里

消耗卡路里

2.溜冰=消耗920卡路里

消滅脂肪

3.跆拳道=消耗780卡路里

脂肪跑了

4.跳繩=消耗740卡路里

5.上下樓梯=消耗660卡路里

運動有了，那麼我們在吃的方面就要選低卡路里的食物，少吃多餐，減少吃零食等，建議：

食物多樣，穀類為主。

多吃蔬果、奶類、大豆。

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉。

少鹽少油，控糖限酒，多喝水。

盡然我們喜歡吃為什麼不選擇對生體有益來吃，總之生命在於運動，只有將運動與科學的飲食相結合，才能夠讓你的體重不斷的減下去。

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