低位背打那點事-by Coach 樹新蜂
2017-07-09
虎撲 m-j
No31
如果我的回復中帶有「請仔細閱讀，請用腦思考，請注意措辭」等字樣，您可以拉黑我了。是的，禮貌和耐心是重要的，但也都是有限度的。是誰的限度不重要，嗯。
rug
——送給朋友們——
基本功就是枯燥的，練學就是無趣的。看一遍我寫的東西就能做出來動作的，那本身就是基本功很好，實戰經驗豐富的高手啦。別亂跟人比，先練好最基礎的東西，以後的再說。
好多人打對抗當練學的，還問我為什麼實戰用不出來——簡單，你欠練。
怎麼練？一個動作重複1000次，直到你感覺到發力順暢為止。別動不動就把球扔出去，姿勢不對發力不順暢，你扔進了也只是在錯誤的基礎上繼續犯錯誤。
——左肩轉身——
除了翻身後仰跳投，其他跟右肩轉身的動作是一樣的，所以不多說了。
至於這個投籃技巧，具體等以後連勾手等一起細說吧。
鏡像動作我就不廢話了。
順步
交叉步
提中樞腳這個說一下，如果你不會用左手進攻，那這個技術就別用。
這樣投籃，太容易吃麻辣香鍋。（你要能給人晃出屏幕那另算）
如果你左手可以終結，再用這個技術。
——腳後跟轉身——
（這個章節我一定會被閣樓老師和王濕兄噴的......）
之前我不是說腳尖轉身才正確嗎？是的，快速行進時必須用腳尖轉身。但背打的轉身，有時需要一點.......讓自己獲利的事。
就這個動作而言，如果用前腳掌轉身，很難避開防守範圍。
但如果這麼轉身的話......
沒錯，這就是為什麼我會被兩個大神噴的原因——
我毫無遮掩，赤裸裸的分享如何走步.......
比如金雞獨立投籃，可以這樣做........
用腳跟轉前一半，用腳尖轉後一半。別小看這個動作，用的快，用的好，一瞬間就能讓你跟防守者產生一隻腳的距離——對背打來說，尤其對手貼住你時，這15厘米的空間你就夠成事了。
（回憶一下斯科拉的一些連續轉身，上述動作，兩次，你懂得！）
——停球時叉腿——
如果條件允許，最好用這個動作來結束運球。把你的屁股和後背正中間對著籃筐，這樣你往任何一側轉身都只是180度，更容易完成進攻。
屁股要坐下去——很多朋友背打不是討厭被人推么？換這個方法試試。
常規來說，你要把腳插在防守者腿的後面。是的，有體重有力量的大個子球員可以，我身為一個小個子，一旦插腿頂不動對方.......那妥妥的要走步了。
往哪側轉？
原則上跟面框一樣，最好往防守者前腿的方向轉身。捎帶用身體和腳卡著他，這樣防守方會很尷尬。（洋仔的配合實在讓我難以演示.....有機會再詳細說說。）
當然，你也可以用虛晃來欺騙防守者，一旦他失去重心，你往哪側轉身都行。
也可以把提中樞腳的技術加進來。
——怎樣剛進去——
有些朋友留言問小個子怎麼「剛」進去，這先簡單說說。
很多人是這麼背打的，這就是精力過剩肌肉練到腦子裡不明智慧為何物的選手。
何必這麼費事？一個轉身就OK了。
也有人是這麼打的，一路推土機到籃下，然後輪起一肘子，上籃沒進——沒勁！了！
力氣要盡量用在終結進攻上，這道理不懂么？
小個子如何「剛」到籃下，來回變換重心和位置就完了嘛！
本來就是小個子，還跟人玩什麼身體？用智商，用技術，用靈活性跟人剛啊！
防低位總有傾向性，沒人會正對防守者的，那等於兩側都讓人揍，而且平行站立太容易被人頂開。
只要防守有側身就好辦。往後背方向坐一下，退不退？退了就再往裡切一下，跟不跟？OK，只要一下沒跟上，立刻轉身。
（洋仔這配合讓我尷尬）
我也不能抱怨太多，他一看到我這樣就麻瓜。單挑兩年，這個技術被玩成了禁招，我一用他直接放棄抵抗。
等等的，我會把這個內容補完整點。
——本期結束——
我知道有人會質疑，這一點對抗沒有，實戰不行如何如何。噴子的質疑無所謂，那都腦殘。但朋友的疑惑就很重要，沒關係，我會再錄點東西給你們看一下。不是為了證明什麼，而是給你們一些自信——小個子遇到大個子，不至於一點抵抗能力都沒有。避開他們當然是最好的選擇，但偶有走神偷機弄他們一個也是很好的。
——隆重推薦——
打籃球必須要了解籃球規則，我推薦公眾號「全籃球」，這裡有最權威最全面的籃球規則講解。創辦人是正在罵我教人走步的 華麗閣樓 老師......
當然，另一個公眾號「裁判一直在路上」，你也可以跟呆萌王濕胸諮詢如何噴我.......不是，跟他諮詢籃球規則。
※朋友圈裡朋友曬她和朋友的照片什麼水平，全是白富美啊
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