第一眼看到了什麼？測你的拖延到了什麼程度

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。

哪裡有尷尬和不舒服，哪裡就潛伏著拖延的可能性。戰勝拖延的第一步就是了解自己的拖延現狀，還等什麼，趕快開始自我評估吧！

題目：第一眼你看到了什麼？

A、人臉

B、女孩

C、樹木

D、小橋

A、你完全沒有拖延症

你做事很有激情，很專註，人們往往會依賴你來完成一項工作，對你做事感到非常放心。你絕不會拖延，也不會沉溺於原地放鬆的狀態，相反，你有十分的動力，除了把工作完成，還能有效處理生活中其他方面的事情。恭喜你！但同時，你也需要忙裡偷閒，給自己一個輕鬆的時

B、你有輕微的拖延傾向

你所完成的工作常常都不是很完美，因為你沒有給自己充足的時間去好好雕琢細節。你會有輕微的拖延傾向，但這並沒有影響你的整體工作效率。好好思考自己在哪個環節上易產生拖延，然後在這方面努力做出一些改變吧！

C、你有中度拖延傾向

我知道你不喜歡自己拖延，但你離重度拖延不遠啦！你總是心急火燎地趕工，在最後一刻完成任務。當回頭看自己的一天甚至過去的一周時，你都會很驚奇感慨：「這些時間都去哪兒了？我都幹了些什麼？」你可以通過對任務進行優先順序管理來幫助自己擺脫拖延，並思考思考到底什麼才是你生命最重要的。

D、你視情況而拖延

當你遇到自己不情願做的任務或艱巨的任務時會拖延。不過一旦你下定決心做某件事，即使它很難對付，你也會很有自信，並且能夠控制自己不分心，集中注意力完成任務。