致辦公室人群：你的辦公桌符合人體工學設計嗎？

我的很多病人都有頭疼的問題，和他們進行深入交談後，我發現大部分人的頭疼都是由背頸部（枕骨部位）肌肉緊張引起的。一些人還有眼部疲勞，或手指麻木和刺痛。

幸運的是，我可以一眼找出癥結所在：這些病人往往一整天保持著非常不正確的姿勢坐在辦公桌上的電腦前面。下面的圖片向大家展示了什麼才是一套符合人體工學設計的辦公桌椅。符合人體工學設計的辦公傢具使用起來既舒適又安全。辦公桌方面的設計要點包括：

將電腦屏幕放置在需要略微弓背使用的角度

使用有腰撐和扶手的堅固椅子

將手腕放置在鍵盤下面，這樣有助於防止腕管和手部酸疼

手肘保持90度彎曲，使用椅子扶手來減輕上背部和頸部的壓力

我認為坐姿是一個被長久忽視的問題，大多數公司根本不考慮人體工學，購買的都是最便宜的辦公桌椅。椅子非常重要，如果你覺得桌椅不合適，應該立刻向經理和人力資源部門提出意見

有時，去做做物理治療很有用，治療師還會告訴你一些可以在工作期間和下班後進行的簡單鍛煉方法。另外，別忘了，枕頭也很重要。太軟或太硬的枕頭都會引起諸多頸部和前背部問題。我非常喜歡無印良品的泡沬填充枕，而我近期的最愛則是一個非常便宜的蕎麥皮枕頭。

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