1個瑜伽體式貧乳到「爆乳"，狂漲2罩杯

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Preface""

由於男生女生，好像都對豐胸的話題特別感興趣。所以今天，咱們就來聊聊瑜伽和豐胸。

嚴格來說，瑜伽體式。是沒有豐胸功能的，如果從科學的角度出發。它對體型的改變，可以概括為

塑形

。

塑形是針對各種身材的人，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，讓你的身材更加完美。

雖然沒有哪個瑜伽體式明確表明可以豐胸。但是從蛇式、弓式、駱駝式、輪式、蝗蟲式等後彎體式中可以總結出來，大部分後彎體式可以打開胸腔，刺激經絡，有利於胸部的發育。

不僅可以促進胸部發育，還能促進腋下淋巴排毒。如果你感到鬱悶，請打開你的腋窩，很多時候是情緒的毒素影響了身體。

今天分享一款

蝗蟲式

。

不僅能夠加強臀部背部肌肉，還能美化手臂、背部、臀部和大腿線條，讓肩、胸、腹部和大腿得到伸展，還能增強脊柱區域的血液循環，滋養脊柱神經、豐滿胸部、增進消化功能，消除胃部疾患和腸胃賬期，對於治療各種腹部疾病有很好的療效。

☆ 接下來我們開始解鎖 ☆

POSE

step 1：

仰卧在墊面上雙腿保持伸直，雙手放於體側掌心貼地，下頜點地。雙手在背後離臀部約20cm處交扣握拳。

step 2：

髖部支撐墊面，腹部收緊，臀部自然收緊，停留5次深呼吸。

step 3：

隨著下一次吸氣，將抬起的部位放回墊面，解開雙手，還原身體至俯卧狀態，放鬆調整。

助攻

1、

抬上身離地時，胸腔上提、雙肩後展，雙腿盡量併攏，綳直腳尖。

2、

骨盆和腹部區域仍在地面上，臀部自然收緊。

3、

保持體式時，頭部不過分後仰，雙臂向後伸直，十指交扣握拳，眼睛凝視前方固定一點，根據自身情況控制保持的時間。

【

跟著視頻動起來

】

▽▼▽

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