戳心！加強版三伏天來襲，熱到發紫！

明天入伏！一年一度令人焦躁的「三伏天」將在明天到來，而今年的三伏天是加強版的三伏天！整個伏天達40天，滾滾熱浪正奔襲而來，太可怕了！那身體和飲食方面到底要注意哪些呢？

2017三伏天時間表：

7月12日，這個周三將進入「頭伏」，一直到8月21日才會「出伏」。

而今年的三伏天是加強版的三伏天！所謂的加強版三伏天，就是三伏天長達40天，因為今年夏至到立秋有5個庚日，因此今年的中伏是20天！

也就是說整個伏天達40天，滾滾熱浪正奔襲而來，簡直可怕！

入伏後，高溫、高熱、高濕的「桑拿天」將會頻繁出現，伏天濕熱，人易感到頭暈腦脹，並且易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好...各種健康問題接踵而來......

伏天身體最怕7件事

7月12日就要入伏了，將進入一年中最熱的時段。那麼進入伏天后，哪些事情需要注意?一起來看看吧~~

最怕你生氣

小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，小暑當天不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神盪，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。

保持「心靜」，心靜自然涼，心境萬事皆順。這是小暑當天你必須保持的哦!

頸椎最怕吹

天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

喝水最怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。

可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。

家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。

這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

腸胃最怕涼

夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，北京人愛吃涼拌，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

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