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三伏天治療膝蓋疼好時機,只需一點點紅殼雞蛋清!

如今很多人都會有膝關節疼痛的發生,但快餐生活文化的人們總會將這種疼痛忽視或者被武斷地認為是關節炎等病症。其實,導致膝關節疼痛的原因其實是很多的。

日常生活中,只有少部分關節疼痛是外傷引起。關節長時間受涼或者環境有巨大溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。

中醫解析三伏天的養生之道

三伏天是一年中最熱的極端,天氣非常的炎熱,那麼三伏天我們應該如何養生呢?中醫認為,三伏天容易流汗,我們一定要多喝水,茶,湯等,這樣不僅能夠補充水分又能夠給身體補充營養哦。

材料:白芥子、花椒、紅殼雞蛋清、毛巾

做法:根據患病部位的大小、多少,到藥店買回中藥白芥子。然後取與白芥子等量的花椒,與白芥子共同焙乾碾細,再用紅殼雞蛋清調成糊狀敷於患處,用草紙包好,並用毛巾包紮好,以免藥液流失。

使用方法:包好後5~7小時患部開始發燙,發燙3~5小時後解開,不然患部要出現小皰。重者一般反覆包 3~4次即愈,輕者一般1~2次即愈。

5個字每天練,膝關節喝飽關節液

一、摸

從大腿根開始,像做按摩一樣,一直到腳踝,做1分鐘。自我按摩可讓肌肉血液循環更好。3~5分鐘即可。

二、刮

可以平躺在床上做。手像個鉗子一樣,將膝關節得放直,上下刮。

這個動作特別適合久坐族和中老年人,除了嚴重的骨關節炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。同樣做3~5分鐘。

三、綳

將股四頭肌不斷繃緊、放鬆,繃緊、放鬆。 (繃緊的時候保持5秒鐘),連續10~20次。

四、勾

勾踝關節,勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。

做完這套操,會覺得身體暖暖的,膝蓋熱熱的,很舒服。雙腿可以交替進行。

一副良藥外洗,膝關節不疼了。

五、洗

除了這幾個簡單的治療膝關節問題的動作,如果平常關節進風的朋友還可以用這個藥包來洗自己的膝關節,也是很有好處的。

紅花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克。

有條件可以縫在一個葯袋裡,將葯袋放在鍋里煮,煮開以後用小火煮30分鐘,關火後放到合適的溫度即可用來洗膝關節,葯袋子可以用來兩次。


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TAG:膝蓋 |

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