防晒伤吃这种水果就行！「出门前10小时」是黄金时间效果最好

天啊！才在太阳下晒几分钟，感觉皮肤色号马上黑了一个等级？夏天时，爱美的人们最怕晒黑，出门时除了擦防晒，还会穿长袖把自己包得紧紧的。不过，你知道用「吃」的，也能帮助防晒吗？日本健康生活专家指出，「出门前10小时」吃番茄就可以美白、预防晒黑，想要保持白皙美肌的你，还不快吃吗？

当太阳照射到皮肤表面时，容易使肌肤发炎、变红。番茄含有具氧化作用的「茄红素」，不仅可以预防紫外线对肌肤造成的皱纹、斑点，也能使皮肤不容易变粗糙和发炎。

专家指出，晚上睡前吃小番茄，就能使身体在睡眠时间时，进行更有效率的抗氧化功用，并在白天时达到预防晒黑效果。大约在「出门前10小时」吃是最佳时间，例如：隔天早上8点出门，最好在前一天晚上10点左右吃。此外，只要摄取15克的小番茄就可以帮助美白。

不过，也有专家表示，虽然番茄营养多多，又富含大量维生素C，但番茄里也有大量的单宁酸，会增加胃酸，而胃酸过多则可能导致胃溃疡，因此不适合在饭前空腹时吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！