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五個「黃金窩」,用艾排毒養顏活經絡!

女人如水,女人是脆弱的!尤其女人的身體,很容易被歲月所侵蝕,所以保養對於女人來說是至關重要的。

女人的有些部位是養生的重點,對這些部位常常按摩、艾灸,能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下五個部位,就是養生保健的關鍵所在,它們分別是腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍。

腋窩

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。

艾灸方法:用艾條艾灸該穴位,艾灸時間為15分鐘左右。每周可艾灸3-5次即可。

五個「黃金窩」,用艾排毒養顏活經絡!

腘窩

腘窩是膝後區的菱形凹槽,裡面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常艾灸,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

艾灸方法:用艾灸盒或艾條灸療該穴位,調節時間15分鐘左右。每周可艾灸3-5次,長期堅持可有效排除毒素,溫經活血,緩解腿部酸痛的情況。

肚臍

肚臍在中醫上又名為神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視為治病要穴。經常艾灸肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

艾灸方法:取坐位或仰卧位,用艾灸盒或艾條灸療該穴位,可同時結合上面的委中穴一起,省時省力,效果也可以加倍。另外,還可以經常熱敷或者按揉該穴位,同樣可以起到調和氣血的作用。

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肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

艾灸方法:取坐位或仰卧位,一側上肢伸直,肘窩向上,用艾條艾灸委中和神闕穴的時候加上兩臂的肘窩,能有事倍功半的效果。艾灸時間為15分鐘左右。每周可艾灸3-5次即可。

另外,也可兩側交替拍打各3-5分鐘。這個方法很簡單,可以隨時隨地進行,工作累了也可以多揉揉,能有效地排毒減壓,行經活血。

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腰骶窩

腰骶窩,俗稱「腰眼」,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。

艾灸方法:腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。用艾灸盒或艾條灸療該穴位,艾灸時間為15分鐘左右。每周可艾灸3-5次即可。也可坐位上身略前俯,用左右分別揉搓腰骶部3-5分鐘,至腰部暖和熱乎為止。平常閑了就可以多搓一搓,能很好地緩解腰肌勞損,改善腰部肌肉的血運。

五個「黃金窩」,用艾排毒養顏活經絡!

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