願你生娃歸來，也能像天王嫂昆凌一樣又瘦又美！

扛姐最近很憂愁，身邊的同齡人一個個的結婚生子了，比我大兩個月的表姐去年就已經結婚，前幾天我回老家參加我小外甥女的百日宴，被拍了一臉狗糧的同時又莫名其妙被各種催婚，簡直頭昏腦漲.....

看著表姐沉浸在幸福中的臉龐，說實話扛姐是羨慕的，可當我看到她抱著寶寶的粗壯臂膀和3XL號的腰身，我立馬在心裡默默地告誡自己，以後我生了寶寶絕對不能放縱自己變成這樣。

可這邊，剛剛生完二胎的昆凌，最近剛坐完月子出關，被人發現和天王在逛童裝，照片里的昆凌細腰長腿身材完全不比生孩子前差。

還有名副其實的辣媽小S，連生三娃卻生一次瘦一次，連baby生完寶寶出院時被拍到的畫風都是這樣的。

感受到這個世界滿滿的惡意了嗎？說實話，扛姐身邊因為生了孩子而變胖的人根本不只一兩個。出於好奇，扛姐做了一個小走訪，究竟產後一個個到底是經歷了什麼，都變成了這幅樣子！

走訪得到的結論真心讓我一點也不意外，純屬吃成這樣的。

很多人在懷孕期間吃的非常豐富，已經養成了吃得多、口味重的習慣，產後一段時間也很難糾正過來。還有很多產後媽媽都喜歡吃甜食，她們覺得甜食能幫助調節心情，防止產後抑鬱症.....

姐姐們，適量的甜食固然是需要的，我沒說一點也不能吃，但是也要想想我們的身材啊！我們身體所能吸收的營養是有限的，過多的甜食攝入反而會影響身體代謝的過程，對身體造成更大的傷害。

扛姐的一個高中同學，就是個血的教訓。她前年結婚，婚後立馬生了孩子，因為都是獨生子女，家裡人都特別重視，生怕她營養不夠，平時食物中糖放的非常多，導致她一下子由懷孕前的110斤變成了產前的150斤。她本以為生完孩子就能瘦回去，可是產後繼續放縱飲食，任何甜食都不放過，產後一年時間不僅沒恢復體型，體重還在不斷增加。

而且她明顯感覺到自己體質變差了，還得了輕微的陰道炎，於是找到我想到健康減肥。

當時見到她的時候，簡直是個災難！我幾乎都認不出她了，下肢胖的特別厲害。

「飲食自倍，脾胃乃傷」。且中醫認為甘味入脾，過食甘味，乃傷脾運，故此不管從食量還是食味上均傷及脾運功能，運化不足，於是容易造成營養堆積於體內，不能被吸收代謝而轉化為脂肪，最終體型變樣。

並且甘多還會傷及骨肉，引起如骨質酥鬆等疾病。

（發福後的李湘）

扛姐覺得，如果你們實在受不了甜食的誘惑，產後媽媽不妨嘗試用酸奶來代替。

聽說女神茱莉亞 ? 羅伯茨之所以能在產下雙胞胎後迅速返回熒幕，就是以酸奶替代甜食，不僅口感佳，而且能起到一定的消脂減肥功效。

另外，想吃甜食的時候也可以用我們的山楂丸來代替，畢竟山楂丸吃起來酸酸甜甜，口感特別好，而且還能減肥消脂。

除此之外，瑜伽真的真的真的是塑性必備神器，經常做瑜伽還能調節內分泌、保養子宮等等。

大家可以在網上找一些能活動到腰腹的瑜伽教程，一般這些動作都能加強腰腹的新陳代謝，促進體內排毒，幫助你快速恢復巔峰身材。

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辣媽養成記

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— 三花茶 —

原料：玫瑰花、茉莉花、木棉花、川芎、荷葉。

食用方法：將上述材料放在杯中，沸水沖泡當茶水飲用，連服3個月。

功效：寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥。適用於單純性肥胖症者。

注意：建議產後三個月開始飲用。

— 陳皮車前草茶 —

原料：陳皮3克、車前草5克，綠茶5克。

食用方法：將上述材料放在杯中，沸水沖泡當茶水飲用。

功效：利尿、減肥、提神。

最後，扛姐再次苦口婆心的提醒你們，產後多吃甜食只會弊大於利，產後媽媽要注重的是營養均衡，而不是一個勁的吃吃吃。

在產後的一年到兩年內體重是會有一個恢復期的，所以在此期間，產後媽媽們一定要管住嘴，多動腿。

願你們生娃歸來，仍是細腰。

圖片均轉自網路

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