脾虛有哪些癥狀？健脾祛濕的食物你知道多少

脾虛：泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。

脾虛有什麼表現 ？

脾虛則水谷稍微無以傳輸運化。五臟六腑和四肢百骸就得不到儒養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後睏倦、食少乏味；或食後作脹，大便搪瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷；舌質淡胖，邊有齒印等一系列脾虛表現。

脾虛如果不及時健脾除濕，濕氣癥狀會越來越嚴重，由於脾虛導致的色斑、肌膚暗黃、肥胖、痘痘及各種疾病將隨之而來。這都是因脾虛不能運化水濕產生的病症，是內因。簡單來講體內有濕是因為脾虛，病機在脾，所以要補氣健脾，佐以燥濕。

祛濕補脾，勢在必行

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

2、白果蒸雞蛋

將雞蛋1隻開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內服。每日1次，連服數次。

3、薏米

薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。將薏米搭配其他物一起煮效果更佳！比如：

芡實茶

多喝薏米祛濕茶，它是由茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克，

做法：將材料洗凈後放入鍋內溫煮2小時即可食用

每天喝一碗，健康常伴身。

生活習慣不好也會導致脾虛你知道嗎？你知道怎麼補脾了嗎？

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