「會吃」的人怎麼都吃不胖，你身邊有這種心機婊嗎？

每個人身邊總有那種特別瘦，又很能吃的女生。真是讓人羨慕嫉妒恨的存在啊。可是她們真的是你看到的一直吃嗎？其實她們都有這樣的小心機：

1、吃飯八分飽，永遠不吃飽。

2、意外吃多了呢，就馬上和酸奶之類助消化的，能動則動，不會吃飽就躺。

3、胃容量小，飯量就少。這就是出現那種特別瘦，但總說自己特能吃，什麼都愛吃，還不長胖的生物。

那怎樣才能吃不胖呢？吃是有技巧的，不是讓你每天肆無忌憚的吃還能瘦的，而是要挑著吃。

1、甜食，忌忌忌！

蛋撻（消耗一個蛋撻的脂肪含量=運動一天且不吃不喝）、奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸飲料（很容易發胖）、泡芙、奧利奧餅乾、雪餅……這些都是糖衣炮彈啊！不要想著他們多好吃，他們對脂肪很友好，脂肪是你的敵人，所以忌忌忌！

但不是讓你永遠不吃甜食，這是不可能的，因為你做不到。還好你是女生，女生的特權還是有的。在生理期前三天，體內的營養會一直流失，這就是生理期中醫不讓你喝雞湯的原因。所以啦這幾天你就可以吃甜食了，反正是流失掉的。

2、挑時間去鍛煉。

3、「生理期的最後兩天」和「生理期結束後的一個禮拜」是減肥健身的最好時機。可以進行簡單舒緩的運動，比如散步、靠牆站立等。只要是盆骨不高於心髒的運動都可以做。

3、吃飯吃到七分飽。這樣胃消化起來是最快的。

4、晚上，8點後禁食。這個就算是生理期頭三天，只要過了晚上八點就一律不準吃！保持飢餓感，飢餓能使脂肪燃燒。

5、少吃肉，多吃蔬菜。

你看那麼多明星的減肥食譜，都是吃素吃雜糧的，最多就加一點過水的雞胸肉雞蛋。少吃肉多吃蔬菜會讓你身體變得更加輕盈，也會減少頭皮出油多，頭屑多等現象哦!

減肥千萬不能節食！很多人想減肥的心驅使自己節食了，但節食會導致營養不良，會損害你的身體。也有人採用香蕉瘦身法，但是只靠香蕉是無法提供足夠的營養的，所以大家前往不要嘗試這樣的速效減肥，容易出事的！

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