佳樂解說：常按足三里補益脾胃

中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果，足三里是最重要，最常用的一個穴位。有句俗話，叫做"常拍足三里，勝吃老母雞"。足三里是胃經的"合穴"，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃，對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。

足三里

位置：小腿前外側，外膝眼(犢鼻)下3寸，脛骨前緣外一橫指(中指)處，當脛骨前肌中。

《靈樞?本輸》：「膝下三寸，骨外。」《針灸資生經》：「每以大拇指、次指圈其膝蓋，以中指住處為穴，或以小指住處為穴，皆不得真穴所在也。……蓋在膝髕下，俠大筋中也。則是犢鼻之下三寸，方是三里。不可便從膝頭下去三寸為三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣。」《循經考穴編》：「須於 骨外容側指許。」

功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。

主治：古代記述：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目不能遠視，四肢腫滿，膝酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。

近人報道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運動功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統病症。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經衰弱，高脂血症，白細胞減少症，痛風以及過敏性疾病泌尿，生殖系統疾病。

方例：腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵(陰陵泉、陽陵泉)、三陰交、太沖。

慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關元、行間、外陵。

預防子癇發作或減輕癥狀：足三里、內關、大陵、陽陵泉、太陽、肩外俞。

胰腺炎：足三里、下巨虛、陽陵泉、內關。

高血壓：足三里、曲池、內關、三陰交。

暈厥：足三里、百會、人中、合谷、太沖。

餘熱不盡：足三里、曲池、合谷。

嘔吐：足三里、內關、公孫、中脘。

呃逆：足三里、中脘、內關、膈俞、天突。

胃脘痛：足三里、中脘、內關。

妊娠惡阻：足三里、內關、上脘。

刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。

其它：合(土)穴。

足三里按摩手法有哪些

足三里是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽。

找穴：足三里怎麼找呢?此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。找這個穴位時，可以用虎口圍住膝蓋，四指併攏，食指放於脛骨前緣，中指指尖所指的位置就是此穴。

按法：按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2～3次，每次3分鐘，長期堅持，不僅可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。家裡有艾條的話，也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產生熱感為佳，灸的時間比按摩的時間要長一些，大約10分鐘左右。每周1～2次即可。

足三里主要治療的是：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

最簡單的按摩方法，效果最好：

1、手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。

2、穴位按摩3?5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

我們在出現一些消化不良，拉肚子等癥狀以後可以按摩足三里來進行緩解，但是足三里只能對於這些疾病的癥狀進行緩解，不能徹底的治療疾病，想要徹底的進行疾病的治療最好還是去正規的醫院檢查後使用藥物來治療疾病。

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