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26歲小女生,身高160,體重145斤,1個周減掉5斤肉

我叫小靜,今年26歲,身高160,體重145斤,我從小就胖,全家都胖,喜歡肉食,飯菜吃的多,每次吃得很撐,不重視營養,怎麼好吃就怎麼吃,油炸重口味統統喜歡,奶油蛋糕,冰激凌,來者不拒,不愛運動。

隨著年齡的增長越來越不運動,但飲食習慣並未改變,所以導致越來越胖,經常感覺疲憊不堪,身體發漲,行動遲緩,常常感覺自己快胖死了。於是我開始在減肥相關網站和論壇長時間潛水,這些地方很熱鬧,很有意思。

一開始我也認為少吃就可以減肥,我也試過控制飲食,在開始的一周還是可以的,可是到周末的時候,就像瘋了一樣,把食物瘋狂的往嘴裡塞,就是暴飲暴食吧。

你可以怪我沒有毅力,但是我真的努力的,對於一個熱愛食物如命的人,我想我是沒有能力控制的,於是在一次一次的失敗打擊下,情緒低落,反而破罐子破摔,導致自己越來越肥,再也不想減肥了。

曾經也節食過,堅持了3天,人也輕飄飄的了,象棉花一樣,經過三天,確實輕了3斤,但是開始吃飯一周,體重就回來了,而且這個方法很傷胃,我不敢在嘗試了,同時我看到很多的姐妹,和我一樣的結果,所以我不再選擇節食。

後來在一個減肥網站上看到了一篇關於瘦身的文章,說是一個和我一樣的女生,通過在瘦身團隊訓練,利用他們的瘦身方法,一個月減掉了15斤,這讓我感覺不可思議。

看到他們的宣傳語,就深深的吸引了我,通過少量運動就可以達到瘦身的效果,難道真的有這樣的好事,讓我碰到。

帶著懷疑的心態,我加入了他們,剛進入的時候,教練對我說,人之所以胖,關鍵在於不好的飲食習慣,如果想要瘦身,那麼首先要做的就是改善自己的飲食習慣。

改變飲食習慣,並不是說要節食,而直到是早飯,午飯和晚飯應該怎麼吃更加合理,當你形成了良好的飲食習慣以後,你的體重就會降下來。

根據教練的指導,我開始培養自己的飲食習慣,早餐要吃好,牛奶雞蛋少不了,這是營養啊。

午餐,想吃肉就吃肉,以瘦肉為主,對於我這個吃貨來說,還是不錯的。

要想瘦身成功,晚餐很重要,晚餐一定不能吃撐,吃撐的話,過多的能量就會轉化為脂肪囤積起來,會讓自己變得更胖。

怪不得,我原來一直運動,還是不能夠瘦下來呢,原來原因在這裡啊,我原來晚餐想吃多少就吃多少,而且吃完以後也不運動,然後就上床睡覺了,不胖我,胖誰呢?

除了飲食習慣的改變,教練還給我講了飲水習慣,作息習慣和運動習慣,我目前剛剛起步,團隊里很多人通過這種方法瘦身成功了。

第一周,調整飲食後,我稱了下體重,居然降了5斤,我自己都不敢相信自己的眼睛,好興奮。

看著團隊里那些兄弟姐妹瘦下來的照片,真漂亮,我相信半年以後,我也能和他們一樣,加油。

感謝團隊里的兄弟姐妹給我的幫助,感謝教練給我的指導。


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