當年的她胖成村姑，現在用對方法，二十天瘦成仙子

前些年，穎兒和劉愷威合作了一部劇，《千山暮雪》，是由匪我思存的作品改編的，想當年這本書看得小編捂眼睛呀，羞羞的，當然這部劇出了之後，劉愷威和穎兒也大火了。可是大火的同時，也遭到了很多人的質疑，質疑穎兒是那個數字小姐，台詞都不背就走個過場，也有人吐槽穎兒的身材真的是辣眼睛，在一眾體重不過百的小花中，穎兒的體重可真的是可以拔得頭籌，一百三十多斤，小編也沒靠近過這個數字。

不知道為什麼，拍完那部劇之後，穎兒倒是沒什麼水花了，直到最近又重新回到大眾的視線，這一次她憑的是她的身材，她這次減肥超級成功。

看一下穎兒減肥前後的照片，真的是胖若兩人，胖的時候，簡直就是村姑，現在穿小禮服都不怕被撐破，臉部輪廓清晰了，氣質也出來了。

看來減肥對於一個女生來說是非常重要的，不，對於男生也一樣，男神彭于晏之前也是一個胖紙，現在多帥~

那麼如何才能有效不反彈的減肥呢？首先呢，要制定一個合理的減肥計劃，減肥不能急於求成，節食也是大大的不妥，正確的減肥方法應該是循序漸進，健康綠色的。

一百二十斤以上是減肥，一百二十斤之後就是塑性。但是不管是前者還是後者，都強調一個詞，健康，要養成好的飲食習慣，平時可以多吃點蔬菜水果沙拉，如果是吃肉的話，可以選擇吃高蛋白的肉，例如雞胸肉，然後盡量不要吃太多油炸食物，垃圾食品之類的，這些食物含脂量太高，吃完需要做很多運動才能消耗，所以平時吃的東西盡量無油，白灼。

在飲食之餘，不可缺少的是運動，運動能夠有效地消耗熱量和脂肪。但是運動能夠也要講究方法，盡量採取有氧運動，最好的還是去健身房找專門的教練，這樣不僅能減肥還能塑性，塑性就可以讓身材變得好一些。

平時減肥不要太過於強調飢餓感，其實減肥是可以一日吃很多餐的因為少食多餐可以降低飢餓感，吃飯保持六七分飽就好了，然後平時吃的小零食可以選擇蔬菜乾水果乾之類的，這些零食不會長胖還會減肥。

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