元華親口講述：李小龍為了訓練肌肉還做過這些事情

李小龍本身並不胖，最瘦的時候體重只有110斤，速來以快很准著稱，一秒鐘可以出九拳，一秒鐘可以六次高踢，一秒鐘可以空中三踢，

每天中午用45分鐘以內，跑十公里，周一，周六，早上七點鐘到九點鐘，兩小時腹部肌肉練習和柔韌性鍛煉，每周二，周四，周六，中午十一點鐘到十二點鐘，要有一小時的負重人體向上肌肉力量的訓練

這就是李小龍公開的訓練日記內容，除此之外，對速度力量的追求，和對精密肌肉的把控，李小龍比常人更精益求精。

為了確保身上沒有一點肥肉，讓肌肉達到最佳的狀態，李小龍甚至做出了令人震驚的舉動。

元華是七小福成員，曾經也是李小龍的御用替身。

李小龍的武術來源於他的師父葉問的詠春拳，對於北派擅長的翻跟頭並不在行，所以當時李小龍選擇了在七小福中翻跟頭最出色的元華當他的御用替身，主要是完成在影片中，需要翻跟頭的情節片段。

元華更加在他擔任武術指導的《龍的傳人》中，稱李小龍是他的師兄。

在元華的講述中，親口承認了李小龍曾經確實為了訓練肌肉，而使用過一種電擊儀器的訓練方法，來刺激肌肉的訓練，原本的目地是為了讓肌肉的協調性更加的靈活自如。

但是這種電擊方式是有風險的，元華稱，這種電擊儀器到底有多少伏的電流，他也不清楚，只是到電流不小，從電擊方面看，應該使用的是直流電，到底電流是多少伏，至今已經無法再有一台同樣及其做參考。

李小龍過世之後，這種流通在日本的電擊治療儀器立刻被禁止售賣了，他們的理由是，這種儀器對身體的危害很大，為讓人感到疲累，消瘦。

當如今依舊能看到市面上有電療震動儀器，不過這些儀器變得更加的迷你，主要的噱頭是用來減肥，貼在肚子手臂上，打開電擊按鍵，會有一種揪麻痛感，產品強調是有效震碎脂肪顆粒，從而達到減肥效果，這種儀器很顯然比李小龍使用的儀器要簡單了很多，由於電流微乎其微，既不能達到減肥的效果，都是一種騙人的手段。

如今在正規的運動中心或者是理療中心，都不可能再有這樣用點擊的方式減肥或者訓練肌肉，因為已經被明令禁止。

當時李小龍使用這台機器的時候，這樣的機器在市場還是非常流通的，並沒有人知道這樣的儀器到底傷害人體機能多麼的大，加上李小龍身體健碩，每天有科學嚴謹的訓練流程，纖長的肌肉線條甚至被當時的美國人譽為健身史上最傑出的典範，李小龍的優美健身曲線，被刊登在各種時尚雜誌封面，掀起李小龍為榜樣的訓練熱潮。

（這位外國小夥子，曾經是李小龍的徒弟）

李小龍自己在家中也有一台這樣的儀器，姑且不說這台機器是不是導致李小龍死因之一，就在李小龍死後，日本立刻禁止了電擊訓練儀器的做法可以看出，這台機器確實有問題，可惜當時李小龍使用的時候，並沒有任何一位科學家拿出有效的論證，如果沒有這台儀器，也許李小龍的身體不會那麼早出現問題，這只是一種猜測。

李小龍生前跟哥哥說，他的身體很健康，母親說他可以活到一百歲，對此，李小龍的哥哥深信不疑，就在李小龍過世的前夕，李小龍的各項肌肉訓練都沒有停止過，一切看似和往常沒什麼兩樣。

李小龍的悄然離逝確實給全世界的龍迷留下了最大的遺憾，李小龍逝世時年僅三十二歲，正當壯年。

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