上海女白領減肥28斤，重返職場減肥是必須的

我來自上海，在一家貿易公司上班。前年做了個小手術，在家休養了一年結果胖了30斤。減肥前體重是134斤，減肥後是106斤，基本上算是恢復到手術前的體重。因為面臨重返職場的需要，所以減肥是必須的，好的形象為工作能加分不少的。

因為之前一直是在上海上班，所以身材方面自我要求很高，很多同事們都羨慕我一直保持的那麼好。但是因為那次手術後一切都變了，全身上下都是虛胖的肉，連臉都有點走形了。以至於我不化妝都不敢出門，即使化完妝也得穿特別寬鬆的衣服帶墨鏡，就怕熟人看見我。

身體恢復得差不多就開始了減肥，開始的時候有點心急，所以走了很多彎路。吃的減肥藥、喝的減肥茶、甚至塗抹的、熱敷的都試過，結果是錢沒少花時間也浪費不少。最關鍵的是體重卻沒什麼變化，依然還是那麼胖。甚至一度懷疑自己的體質是否出了問題，一直擔心是否會一直胖下去。

好在一位從事營養學醫師的閨蜜知道我的遭遇後，給我提供了一份健康減肥方案。經過將近4個月的努力，我成功從134斤減至106斤，不僅身材恢復正常而且之前的衣服全部都能穿了，最關鍵的是又重新找到一份不錯的工作。

不是有了這次的減肥經歷，我還真不知道減肥居然是這麼的難。難怪那些小姑娘們整天喊減肥，如果像我起初那樣方法不對，即使再努力也是沒有辦法減肥成功的。我閨蜜給我的減肥方法不僅簡單，而且還不遭罪，在家裡簡簡單單就能減肥成功。

她的方法是採用代餐減肥法，就早晚飯用康倍琪代餐來代替，別的都是正常的。我的減肥飲食方案是早晚堅持代餐；午餐和平時一樣正常吃飯；上午和下午的時候來個拳頭大的蘋果或者西紅柿，黃瓜也可以，有時候也會來一小份酸奶；然後就是每天保證至少喝1500ml以上的水。

運動方面就是堅持快走，每天45分鐘的樣子，一周堅持4-5次；有時候高興起來也會慢跑，適當讓自己出點汗感覺也是蠻不錯的。減肥方法確實簡單，但是一定要能耐得住性子堅持下去的。

減肥成功後的我更加珍惜現在的自己，瘦不僅是一種積極的生活態度，更是對美好的嚮往！

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