中醫 經絡 營養 刮痧960經絡與健康-10-腎經詳解！

精力不足養腎經

腎經上班時間是下午17：00-19：00

腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞或者過食，可以清淡少量飲食後，適當做些舒緩的運動如散步等。

經絡循行：足少陰腎經

主線：起於小趾下面，由足心斜行向內，出於然谷沿著內踝之後，在足跟前環繞後，向上沿著小腿後側，到大腿股內後，經過脊柱，進入腎分絡到膀胱;

其一支者：從腎向上經過肝、膈，進入入肺中，沿著喉嚨，進入舌部;

其二支者:從肺出來，絡心，注入胸中。

循行部位易患問題：腳底痛、腳內側痛、腳內踝痛、腿內後側痛等。

酉時宜彎腰拍打腎部養精蓄銳

時辰時間對應經絡：酉時17：00－19：00腎經

人體狀況：酉時腎藏精，納華元氣清；腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

養生之道：此時要嘿咻，可是最佳時刻，無後顧之憂，但是此時激烈運動會損失很多精氣。對於腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。

對於腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。

虛症：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性慾減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質疏鬆，天寒手腳冰冷、腳氣等。

實症：耳鳴、月經不調、口乾舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性慾減退、神經衰弱、足發熱發汗、生殖器病變等！

足少陰腎經預防及治療的疾病：

頭面疾病：頭痛、牙痛。

其他：消化不良、泄瀉、耳鳴耳聾、腰痛、中風、休克、經脈所過的各種關節肌肉軟組織病。

腎經不通的常見癥狀：手足怕冷、口乾舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月經不調、性慾減退；前列腺肥大、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃。

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