你信不信?癌細胞是靠你「喂」大的
作為「舌尖上的民族」,每個中國人都是一本行走的菜譜,只有你想不到的,沒有你吃不到的!
然而,你可知道......你的飲食習慣,可能在無意之中「餵養」了癌細胞!趕緊看看下面這本「癌細胞養成」手冊,對照一下你的飲食習慣吧~
糖,攝入控制在50克內
研究人員發現,如果在日常飲食中有大量的糖分攝入,會增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。世界衛生組織建議,每天糖的攝入量應該控制在50克以內,最好不要超過25克。
燙,「趁熱」並不健康
咱們吃飯時,總喜歡「趁熱」吃。但是國際癌症研究機構發布的一項新研究顯示,飲品溫度在65℃以上(如咖啡、茶等)可能會引發食管癌。因為過熱的食物會損傷食道黏膜,長期吃過燙的食物,黏膜反覆受到慢性損傷,就可能引發慢性炎症,進而增大癌變的可能性。
快餐、隔夜飯,這麼懶,你咋辦
有的人懶得做飯,就吃火腿、香腸等加工食品;有的人選擇在外就餐;還有的人總愛把上一頓的飯菜熱熱,湊合吃掉。飲食不按時、不定量、不新鮮,都有致癌風險。除此之外,懶得運動也會增加癌症風險。
腌,含強致癌物
你也喜歡泡椒泡菜么?癌細胞也是一樣。這類食物中往往含有大量的硝酸鹽,會在胃內被轉變為亞硝酸鹽,然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺,具有極強的致癌性,會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
咸,癌症的親戚
據調查顯示,日本每10萬人的癌症死亡率是美國的1.6倍,這其中就與日本人飲食過咸有關。吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷,日久會增加對致癌物質的易感性,導致胃癌發生。口味實在重的人,可以多吃一些維生素C含量高的水果,維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
炸,高脂與危險並存
油炸食品屬於一種高熱量食品,即便是「好油」炸出來的食物,也對人體有傷害。而反覆煎炸的油,致癌物更多。近日一份研究報告顯示,肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增,使之進行無限期地繁殖,並且分化成為其他類型的細胞,易於引發腸道腫瘤。
大家看到這裡,是不是已經瑟瑟發抖了?那就抓緊時間,從今天開始改善你的飲食習慣吧!當然,你還可以選擇抱緊保哥,來一份愛無憂2.0保障計劃,為自己增加一份保障!男女特定癌症3倍基本保額、普通癌症給付2倍基本保額,更有癌症輕症額外給付和保費豁免,為你的健康護航。
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