身體最喜歡這種姿勢！據說慢走和跑步都沒它養生
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你造嗎？原來身體最喜歡的姿勢是蹲！
所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。作為人體最喜歡的姿勢，它對身體也大有益處。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果哦！
提示：這幾個動作可以分開做，也可以連在一起。
注意：做任何下蹲動作都要求含胸收腹，保持上身挺直，膝關節要對準腳尖。另外下蹲鍛煉時既要講究循序漸進、又要注意堅持不懈，這樣才能「蹲」出一個好身體。
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