從DNA角度研究肥胖的8種人，你算不算這第1種？

從DNA角度研究肥胖的8種人，你算不算這第1種？

和姐妹幾個時常聊天，就會很容易出現這樣的話題：「我近段時間接觸到一位男生，水瓶座的，是我喜歡的類型！」

「哇，是嗎？那我是射手座的，你們能不能幫我留意一下，適合我的星座男啊？你們還夠不夠朋友？」

哈哈，不難發現，身邊人都喜歡用星座去分析，同時幫我們快速的去了解一個人的喜歡，性格等等信息。

那今天咱們不聊星座啦，先來聊一聊你自身的肥胖類型，你會是屬於哪一類肥胖者？應該制定什麼樣的減脂瘦身方案，來，一起來對號入座吧！

第一種為基因A：飲食過量類型

吃東西的時候嘴巴是自己的，但就是控制不住，跟美食的關係曖昧，密不可分！

【人群特徵】 你胃口太好，常常胡吃海喝，一旦少吃一點就覺得沒飽，一定要吃到撐為止。

你喜歡一心多用，不管做任何事，只要手邊有食物，就會不知不覺地拿起來吃，經常一吃就忘記吃了多少，直到你的零食袋空了，才發現自己又吃了這麼多的食物。

【肥胖元兇】 簡單來說，就是忽視身體「吃飽的感覺」，吃得太多了。不同的身高、體重、年齡會有不同的熱量需求，如果長期超出你所需的熱量，又不及時進行消耗，多餘的熱量就轉為脂肪儲存在身體內。

【關鍵詞】 食慾旺盛、容易飢餓、進食不專心。

【瘦身要領】 了解自己的飽足感，培養良好的進食習慣，營造有利於減肥的環境。

慢慢吃：從胃到大腦接受到「我吃飽了」的信號，要20分鐘。

專心吃：邊吃飯邊看書或工作，往往會不知不覺吃過量。

放下筷子：細品你的食物，每吃一口就放一放筷子。

吃完嘴裡的再夾下一筷子。

改用小碗：這是防止你一下吃過頭的好方法。

而且當小碗堆滿食物時，看上去會有飽足感。飯後你就會發現，其實你並不需要更多食物。

清理你所處環境中的多餘食物，眼不見為凈。

有胖寶寶問，實在餓得不行怎麼辦？

喝杯牛奶，吃些水果，倒是一個不錯的選擇！

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