最近網上流傳一份測試抑鬱傾向的表！很多人都中招了，你中了沒？

誰都不想患有抑鬱症這種疾病，因為這種疾病帶給我們的危害是非常大的，那麼如何知道自己是不是患有抑鬱症的傾向呢？下面來自一份網上流傳的測試表，來測試一下你是否會有抑鬱的傾向！

第一題：

0.我不覺得自己是一個失敗者。1.我覺得自己比一般人要失敗。2.回首往事，我發現我的人生充滿失敗。3.我感覺我是一個徹底失敗的人。

第二題：

0.我像過去一樣對事情感到滿意。1.我不像過去那樣欣賞事物。2.我不再對事情真正感到滿意。3.我對什麼事情都不滿意，甚至感到煩躁。

第三題：

0.我沒覺得有什麼特別的負罪感。1.好多時候我有一種負罪感。2.我大部分時間感到有一種負罪感。3.我一直有一種負罪感。

第四題:

0.我不再像過去那樣哭泣了。1.我現在比過去哭得要多。2.我現在總是哭。3.我過去還能哭，但是現在想哭也哭不出來了。

第五題：

0.我不再像過去那樣容易被激怒了。1.我比過去稍稍容易被激怒。2.很多時候我很苦惱或惱怒。3.現在我一直感覺很惱怒。

第六題：

0.我一直沒有對別人失去興趣。1.我不像過去那樣對別人有興趣了。2.我對別人基本上失去了興趣。3.我對別人完全失去了興趣。

第七題：

0.我沒覺得悲傷。1.我感到悲傷。2.我一直感到悲傷，沒法兒擺脫這種感覺。3.我這麼悲傷、不快樂，我都頂不住了。

第八題：

0.我對將來並不特別感到泄氣。1.我對將來感到泄氣。2.我感到沒有盼頭。3.我感到將來沒有希望，情況也不可能改善。

第九題：

0.我像過去那樣做出決定。1.和過去比，我現在總是推遲做決定。2.和過去比，我現在做起決定來更加困難了。3.我不再能夠做出決定。

第十題：

0.我沒覺得自己比過去看起來更糟。1.我擔心我看起來老了，不再吸引人了。2.我感到自己的形象老是在變化，已經變得不再吸引人了。3.我相信我很醜陋。

第十一題：

0.我可以和過去一樣工作得很好。1.需要加倍努力我才能夠開始工作。2.我需要費很大的勁才能做成一件事。3 我什麼工作也幹不了了。

第十二題：

0我和過去一樣能睡。1 我不像過去那樣能睡。2 我比過去要早醒1—2個小時，而且很難再入睡。3 我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法兒再入睡。

第十三題：

0.我和過去一樣不知疲倦。1.我比過去更容易疲勞。2.我幾乎做任何事情都容易疲勞。3.我很疲勞，什麼也做不了。

第十四題：

0.我的胃口和過去一樣好。1.我的胃口沒有過去好。2.我的胃口現在更糟了。3.我一點胃口也沒有。

第十五題：

0.最近，我的體重沒有怎麼減輕。1.我的體重已經減輕了五磅多了。2.我的體重已經減輕了十磅多了。3.我的體重已經減輕了十五磅多了。

第十六題：

0.我和過去一樣並不擔心自己的健康。1.我為自己身體出現的問題感到擔心，如腰酸背痛、胃燒、便秘。2.我很擔心自己身體出現的問題，很難再想別的事了。3.我非常擔心自己身體出現的問題，根本顧不上別的事了。

第十七題：

0.我對性的興趣依然不減。1.我不像過去那樣對性那麼有興趣了。2.我現在對性很少有興趣了。3.我對性完全失去了興趣。

抑鬱清單解釋分析:

總分抑鬱程度（0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）

1—10可以認為是正常的

11—16 輕度情緒紊亂

17—20 臨床臨界抑鬱

21—30 中度抑鬱

31—40 嚴重抑鬱

40以上 極端抑鬱

測試結果:

在準備回答這些提問時，仔細讀每1項，圈出有最能反映您最近幾天狀況的題目。注意在十七個提問中，每1項里只能圈有1個。如果不止1項都能反映您的感覺，那就圈有個數最大的誰。如果有問題，那就打1個最適合的。每1個提問都要回復。別管結果，這個就是您邁向情緒改善的第1步。

答完測試題後，把十七個問題中每一個所得的分 數加起來就是你的總得分。由於每道題的最高得分是三分，所以你最高可以得五十一分。而每一道題的最低得分 是零分，所以你最低得分將是零分。如果分數總是在17分以上，那你可能就需要專業治療了。

通過上面的簡單的測試，相信你對自己的是否具有抑鬱傾向有了一個更加深刻的了解，雖然以上不是什麼專業的測試，但是也能反映出你現在的情緒。所以積極的改善是走出抑鬱的最大動力！當然可以添加anslp325和小編來交流一下，相信小編會成為您擺脫失眠的得力助手。

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