六款壯陽助性美食，60歲老頭常吃腎功能都不輸健壯小伙

飲食補腎很重要，很多食材都是有壯陽助性效果的，經常吃這些食物具有強精、壯陽、補腎效果，合理的飲食調理也有助於喚醒了他的「性趣」。

一、巧克力

巧克力可以使人體新陳代謝更加強大。豌豆巧克力中含有的化學物質刺激大腦控制喜悅的感覺。大家現在也知道玫瑰和巧克力都是愛情的一種象徵，當然吃巧克力有助性的效果哦。

二、泥鰍湯

泥鰍泥鰍養腎生精作用，這是因為泥鰍肉含有一種物質叫河洛克蛋白質「，有促進精子形成的。泥鰍也是大補，食用了泥鰍可以滋補元氣恢復體力。

淡水蝦

三、淡水蝦

淡水蝦壯陽補腎，經常吃可以養精，提高免疫力有助於長壽。蝦的種類多，淡水蝦的營養更好一點，吃蝦補腎益精，而且蝦可以做很多美食，味道確實非常好吃。

四、鵪鶉肉或者鵪鶉蛋

鵪鶉的肉和蛋的滋補強壯作用。男子經常食用鵪鶉可增強性功能，增加強度，強筋骨。一般情況下都是食用鵪鶉肉，不過更多的是吃鵪鶉蛋，能滋補元氣，比吃雞蛋來的快。

韭菜蝦仁壯陽

五、韭菜

除了能降低血脂，肝，腎溫陽固精的作用，韭菜確實做的很多美食很好吃，韭菜也很好搭配，韭菜炒雞蛋、韭菜炒羊肉、蝦等都可以讓壯陽助性效果翻倍。

六、枸杞

枸杞子味甘，性平。滋補肝腎，益精明目，和血潤燥，澤膚悅燕培元烏髮等功效。對於枸杞現在確實已經融入到食譜中了，很常見，最簡單的就是泡水喝或者直接吃，一天最多食用20-30顆枸杞就行，黑枸杞的營養價值比紅的高一點。

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